lunes, 14 de septiembre de 2020
¡HAY SOFíA!
Por el cascabel de
la cola,
la tiene agarrada
satanás;
y el rosario que
lleva encima,
toda la culpa es
mía.
¡Hay Sofía! ¡Hay
Sofía!
¡Hay Sofía! ¡Hay
Sofía!
¡TODA LA CULPA ES
MíA!
Le pega a los
hombres,
le pega a las
mujeres,
me pega a mí;
¡Me pega a mí!
¡Hay Sofía! ¡Hay
Sofía!
¡Hay Sofía! ¡Hay
Sofía!
¡TODA LA CULPA ES
MíA!
¿Que tienen con las
prostitutas?
¿Que son buenas?
¡Hacen el amor!
¡Que no veas! ¡Que
no veas!
¡Que me pega! ¡Que
me pega!
Francisco Manuel
jueves, 10 de septiembre de 2020
ME GUSTAN LAS MUJERES
Rubias y pelirrojas,
morenas también;
las rubias porque son monas,
las pelirrojas porque son fogosas,
y las morenas porque su cuerpo serrano,
sabe muy bien.
Me gustan las mujeres,
la, ra, la,ra, la,ra;
me gustan las mujeres,
la, ra, la, ra, la, ra.
No duden que son inteligentes,
que con ellas se aspira a ser feliz;
que son la miel de la vida,
y que pueden sus labios,
no llevar carmín.
Me gustan las mujeres,
la, ra, la, ra, la, ra;
me gustan las mujeres,
la, ra, la, ra, la, ra.
Comprendan las mujeres,
que a los hombres se nos hace,
difícil elegir entre tanta belleza junta,
y que las queremos hasta morir.
que estamos en la era de las mujeres,
que nos dominan con su belleza,
y que no tener ninguna,
es nuestra mayor tristeza.
Francisco Manuel
LA ERA DEL TIEMPO
Podría ser que el futuro no llegara, que el presente no
existiera y que el pasado volviera podría ser que hubiera varios espacios y que
estos se sucedieran según la iluminación de las albas se les llama albas a las
sombras que nos persiguen en el día y por ello se sabe donde están
supuestamente los fantasma no existen son sombras incorpóreas o no? Si
existieran y fueran seres vivos que necesitaran esconderse del sol de su luz
las sombras serian su mejor refugio nunca se han dado por rarezas a base de la fuerza de la costumbre pero podrían
serlo cuentan que la luz de las estrellas no les afecta son demasiado lejanas
pero la luz del sol si por ello la noche es su mejor refugio más preciado
El tiempo iluminado es la luna llena no se ha averiguado el
punto exacto de su metamorfosis pero sucede aunque son tan rápida como la luz
incluso han crucificado a dráculas históricos quizás estas feroces albas viven
en la noche porque pretenden deshacerse del día aunque aun no lo han logrado .
El tiempo tarda tanto como se espera pero la luna llena es pájaro
de mal agüero porque pueden verse son cuerpos celestes pero no es cierto que
vengan de espacio el es su abismo allí encuentran la oscuridad profunda y
mueren.
Es singular incluso atrevido vivir en un mundo al revés pero
los monjes del templo han aprendido hacerlo por la noche cierran las ventanas
porque saben que salen a la caza en el translucido de la persiana del alpaca
ven si lo están buscando saben que se acercan a medida que se acerca la luz por
eso encienden una vela para que le atrapen su sombra y pasar desapercibidos .
Las antiguas brujas que aun existen se han vestido de blanco refugiándose en
los templos pues saben que pueden ser captadas en el adentrar de la noche allí
juegan a no ser vistas y alejarse de la furia de ellos ya habían sentenciado
demasiadas a muerta por desmascararlos aunque hace mucho tiempo de eso
demasiado los as centros murieron y lo echaron al olvido por el silencio del
tiempo pero era mejor así guardar el secreto bien guardado para que creyeran
que las habían exterminados..
No solo es una ilusión la humanidad ha avanzado incluso se
ha llegado a la luna .
La bruja de hocicó de cerdo tiene atrapado uno en una caja
pero no entiende que dice
Son silbidos al aire y cuando desaparecen se corta el viento solo a
llegado ha descifrar el hola y el adiós tii t oto tii son presente luego hablan
en nuestro espacio están por todas partes
pero dejan vivir porque si no mueren es difícil atraparlas incluso para los
vampiros de caza que intenta ahechar a estos seres camuflados
lunes, 7 de septiembre de 2020
ENTREVISTA A JOSÉ GALÁN. PRECURSOR DEL FLAMENCO INCLUSIVO.
Pues
yo comencé a bailar con unos siete años más o menos pero como
cualquier sevillano, cualquier andaluz, mi madre me apuntó a
una academia de baile para aprender sevillanas, rumbas, lo típico,
pero no fue ya hasta los 8 o 9, a los 2 años más o menos de estar
bailando y presentándome a concursos de sevillanas, cuando uno de
los profesores le dijo a mi madre, que ¿por qué no me apuntaba al
conservatorio para sacar la titulación de danza oficial ya que tenía
habilidades? se me daba bien el flamenco, que no lo tomara solamente
como un hobby sino que debía estudiar una carrera porque podía
dedicarme a ella.
El
flamenco es pasión alegría desgarro ¿Como continuarías y
explicarías estas facetas de este arte?
Efectivamente,
el flamenco es un vehículo transmisor de las emociones y de los
sentimientos, es una manera de canalizarlas, además de expresión es
comunicación no verbal, por qué se hace con el cuerpo y lo que yo
no sea capaz de comunicar con las palabras, puedo hacerlo con el
baile. Personalmente, cada vez que ensayo, doy una clase o bailo en
el escenario me siento bien, y una vez que la he terminado ya sea si
me pasa algo bueno o algo malo, lo puedo desahogar a través del
baile, entonces es un generador de alegría también.
Como
lo estas contando ¿puede ser tu propia medicina no?
Exactamente
el antídoto ante la depresión y ante los problemas, ya te digo, da
la casualidad que comencé a bailar con 7 años, somos cuatro
hermanos y yo soy el más pequeño. Cuando yo tenia unos 5 o 6 años
mi hermano, que iba por encima mía, falleció con unos 10 años de
un cáncer. En esa época teníamos en casa un negocio familiar, un
kiosco, mi madre lo cerró y se dedicó precisamente a llevarme a
Sevilla, pues yo soy del pueblo de Camas, a estudiar danza en el
conservatorio. Esto le sirvió también a mi madre incluso a mí, el
arte flamenco como un refugio ante algo tan triste como la perdida de
mi hermano, del hijo de mi madre. Dedicarme al mundo de la danza y
estar entretenido nos sirvió como una vía de escape.
Es
verdad que yo he consumido flamenco, como cualquiera de nosotros,
desde siempre, ya sea de Camarón, La Niña Pastori o todo el
flamenco comercial, pero no es hasta mucho más tarde cuando ya me
dedico al flamenco de forma profesional cuando empiezo a interesarme
por cantaor@s y bailaor@s, incluso ya muertos de la historia del
flamenco. Necesitaba aprender la parte teórica, saber de dónde
vienen las raíces de su flamenco, no solo para aplicarlo a la
práctica sino para conocer la riqueza cultural tan importante que
tiene este arte, sus letras, sus estilos, no solamente lo que se
canta sino también como se cuenta. Un fandango por ejemplo, en tres
o cuatro frases te está contando una historia, muy condensada pero
con una moraleja y muy bonita, esto es impresionante y acaba
enganchando.
El
flamenco es un sentimiento y una forma de vivir, aparte por ser
andaluz yo creo que también tengo la suerte de tenerlo más cerca,
mas a mano porque si resulta que soy japonés lo tengo más
complicado, pero para que veas que incluso allí les encanta, pues
además desde el 2010 es patrimonio inmaterial de la humanidad.
¿José
dónde has realizado tu carrera artística entendiéndose que el
flamenco no tiene fronteras? Resúmenos un poco tu recorrido.
Pues
mi carrera artística o sea ya como profesional comenzó con 17 o 18
años, empecé a bailar en un tablado de Sevilla y después en
compañías de teatro y danza, uno de mis trabajos más importante
fue con Salvador Tavora, que falleció hace poco, con la compañía
de teatro LA CUADRA de Sevilla. Gracias a los inicios con él en
el 1999, tenía yo apenas 18 años, viajé por todo el
mundo. Gracias a mi trabajo he viajado a la otra punta del
mundo, Australia, Nueva York ... viajando se aprende mucho de otras
culturas, de otras formas de entender el mundo. Y vives
muchísimas anécdotas, la primera vez que fui a Nueva York, en el
2001, fue cuando ocurrió lo de las Torres Gemelas, muchos de mis
compañeros fueron a visitarlas por ocio y un poco más
y les cae la torre encima, vamos que también se pasa miedo.
También
se aprende mucho de la alimentación de otros lugares, hoy en día yo
como de todo, pero cuando era más joven e iba a China y muchas de
las comidas de allí me daban asco.Estas cosas te hacen madurar mucho y ser consciente de la gran diversidad cultural y humana que hay mas allá de nuestro lugar de origen. También de la importancia de llevar la disciplina que requiere el baile porque es algo que tienes que estar practicando todos los días.
Al
mismo tiempo he estado compaginando el flamenco con
los estudios porque me quería formar también de forma
académica, no solamente decir yo soy artista y me dedico
al baile, yo quise estudiar y por eso me quedé en Sevilla, no me fui
a Madrid, quería tener una carrera universitaria, estudié
pedagogía, un máster de educación social y precisamente
por eso me dedico al mundo del flamenco pero también con un
compromiso social muy fuerte.
Yo
creo que las personas con enfermedad mental lo que tienen también es
mucha sensibilidad, creo que nadie nos prepara en la vida para
vivir o gestionar nuestras emociones. El arte es una
herramienta genial para utilizarla como medio para la
transformación personal y la transformación incluso de la
sociedad. sobre todo teniendo en cuenta que cada vez vivimos en
sociedades mas egoístas e individualistas.
Yo
empecé el tema de la inclusión con chicos con síndrome de Down,
con personas con discapacidad intelectual, sensorial, con personas
ciegas y personas sordas, después con personas con discapacidad
física y por último con personas con enfermedad mental. También
con chicos en riesgo de exclusión social o mujeres con cáncer de
mama. Cuando yo hablo de inclusión o de diversidad la gente se cree
que yo me dedico solamente a personas con discapacidad y no, es
inclusión general, le puedo dar clases lo mismo a un niño pequeño
que una persona anciana porque hoy en día hay muchos grupos
desfavorecidos. Un grupo desfavorecido es por ejemplo el de las
mujeres el propio género hombre - mujer una mujer puede estar
discriminada en su trabajo por el simple hecho de ser mujer, ella
puede cobrar un dinero por hacer un trabajo y su compañero cobrar
más dinero por hacer lo mismo. La verdad que he trabajado con casi
todos los grupos de personas y todo todos me gustan.
¿Qué
palo del flamenco crees que es el más conveniente para iniciarse y
cuál es el que mejor se te da?
Hay
tantos palos del flamenco y son tan bonitos que es difícil
decidirse, si queremos bailar las emociones a través de flamenco
podemos trabajarlas todas ya que da la casualidad que en el
flamenco encontramos todas las emociones.
Hay
gente que dice que el flamenco es muy triste, no, el flamenco tiene
de todo tristeza, alegría, melancolía, amor, desamor, trata todos
los sentimientos universales, gracias a que hay muchos palos,
dependiendo del palo de flamenco que tú elijas se puede transmitir
una emoción u otra incluso hay algunos palo del flamenco que se
llaman como esas emociones por ejemplo la alegría o la
soledad que no es triste es más bien intimista.
Desde
mi punto de vista los bailes mas básicos, con los que debería
empezar un principiante son los que tienen un ritmo más sencillo
como los tangos, yo pondría también los fandangos y la alegrías,
podría decir que eso que son los más sencillos.
Estos
son los que mejor se me dan por su sencillez, pero hay otros bailes
que también creo los hago bien porque se me representa y me siento
identificado con ellos, son por ejemplo la solea y la seguidilla.
En
el año 2004 me apunté a un curso que se llamaba “lo educativo de
la danza”, me pareció muy interesante por que unificaba las dos
disciplinas, la educación y la danza. El último día del curso
invitaron a unos chicos con discapacidad intelectual y nos invitaron
a bailar con ellos, quién quisiera de forma voluntaria, me puse a
bailar con ellos, no los conocía de nada ni al chico ni a la chica y
lo que sentí fue tan especial, chica, me gustó tanto, que me llegó.
Creo que el flamenco trata no solo de perfección sino también de la
autenticidad de bailar con el corazón, con la verdad, sin tabús.
Eso es lo que tienen ellos precisamente, que no tienen tantos
prejuicios como nosotros, no estamos bailando estamos pensando y lo
haré bien lo haré mal, mira que me está mirando y qué vergüenza,
ellos lo hacen de forma espontánea.
Pero
no empecé con el flamenco inclusivo de manera inmediata, primero di
clases de danza contemoporanea, continué buscándome un hueco en las
grandes compañías, incluso estuve en Madrid trabajando con Sara
Varas.
En
2010 creo mi propia compañía, en esa época no no había ninguna
compañía de flamenco inclusivo. Creamos un espectáculo en cuyo
elenco de artistas había algunas personas con discapacidad, en el
primer espectáculo eramos siete y cuatro eran personas con
discapacidad. Fue un trabajo empático donde nadie era mejor que
nadie, nadie integra a nadie. Las personas con discapacidad no
necesitan que las integren, la discapacidad no está en la persona,
esta en el entorno, y es este el que tiene que facilitar que
todos tengamos la misma igualdad de oportunidades.
¿Como pensaste incluir la salud mental en el flamenco inclusivo?
Recuerdo
la primera vez que me topé con la salud mental fue realizando
una visita al psiquiátrico penitenciario, fui con Esmeralda
Valderrama, la directora del Centro de Danza Móvile, que
trabaja con chicos con discapacidad intelectual, allí conocí al
psicólogo que llevaba el proyecto “onda cerebral”, era una
emisora de radio interna de la cárcel y me encantó conocer a
las personas de allí. Hombre, son personas que están allí porque
han cometido un delito, aunque estén cumpliendo una condena
todo el mundo tiene derecho a una segunda oportunidad y sobre todo
porque, ¿cómo se dice?... que tire la primera piedra el que
esté libre de pecado.
Hace
ya casi 20 años mi padre se puso enfermo, después de un ictus,
incluso antes de esto él ya lo estaba cuando yo era
pequeño, siempre ha tenido algo, lo que pasa es que muchas veces no
se diagnóstica porque la persona no va al médico o no se quiere
tratar.
Realmente
yo creo que mi padre si tenía algún problema que no gestionaba
bien. Lo malo es que se unan los problemas de conducta con algunos
hábitos poco saludables, mi padre bebía y entonces se llevaba dos o
tres días rarísimo, en casa, sin querer salir. Algunas veces, con
nosotros no, pero si lo pagaba con mi madre, es la primera vez
que lo estoy contando y lo hago público. Hablar de todo esto cuesta
mucho y está muy relacionado con el estigma que rodea a la
enfermedad mental.
Igual
que debemos ir al dentista porque se nos pica una muela, nos
duele la rodilla o cualquier cosa de salud física es muy importante
ir a un especialista para los problemas mentales y hablar con
la misma naturalidad que si lo hiciéramos para un
problema físico.
Estoy
muy contento de poder trabajar también con usuarios de salud mental,
llevo menos tiempo con personas con este tipo de trastorno, unos tres
años mas o menos.
¿Qué
puede aportar al flamenco el mundo de la discapacidad y que te ha
aportado a ti como persona?Trabajar y tratar de cerca con personas con discapacidad funcional me ha hecho crecer mucho tanto pero hasta ahora me aportado mucho, y me han hecho crecer mucho a nivel personal y a nivel profesional. A nivel personal precisamente por ponerme en el lugar de la otra persona. Recuerdo un día que viajé con mis padres a Madrid, recuerdo que mi madre se quejaba de que la gente iba con prisa a todos sitios dando empujones. Me hacía mucha gracia mi madre porque le decía a la gente -" Ay cuidado que mi marido no está bien, que mi marido está malo".
Es
una pena que un familiar tenga que ir diciendo por ahí que su hijo
tiene autismo o que su marido tiene amnesia o que tiene problemas
mentales, creo que la culpa es de la sociedad que no está
concienciada, se han perdido muchos valores y ahora lo que predomina
es la ley del mas fuerte, estamos en un mundo demasiado competitivo.
Lo que está mal es la sociedad no las personas, cada persona es
distinta y como tal tiene muchos problemas y defectos, pero también
tiene sus cosas buenas, eso es lo importante, lo positivo.
El
mundo de la discapacidad me ha aportado muchísimo, me ha ayudado a
ponerme en el lugar de la otra persona, para poder ayudarle. Yo
personalmente antes de enseñar a una persona ciega, por ejemplo, me
tengo que poner una venda en los ojos e intentar conocer lo que
siente , igualmente para enseñar a bailar a una persona en silla de
ruedas yo me tengo que sentar en la silla de ruedas para ver como se
puede bailar. Es fundamental darte cuenta de las barreras con las que
esas personas se encuentra en su día a día, pero no solo físicas
sino sociales, como la gente las trata o el concepto que tiene de
ellos.
Para
mí esto es un aprendizaje continuo y las mejores herramientas con
las que contamos son el amor por lo que se hace y el sentido del
humor al hacerlo.
Lo
que la discapacidad aporta al flamenco es algo muy interesante ya que
se establece una relación bidireccional en cuyo eje central
encontramos la diversidad y el trabajo en equipo.
Por
ejemplo al zapatear, si una persona no zapatea ¿no se hace
flamenco? ¿no puede bailar flamenco? o si yo tengo 80 años y era un
pedazo de bailaor pero yo ahora mismo no puedo bailar de lo que me
duelen la piernas ¿ya no soy bailaor?. Claro que sí, se puede
bailar de cintura para arriba o sin zapatear, es muy interesante eso,
que una persona utilice sus capacidades para disfrutar del flamenco,
es cuestión de adaptarse a la realidad de cada persona
independientemente del tipo de discapacidad que tenga.
Cuando
se trata de discapacidad se produce un fenómeno muy interesante ya
que a diferencia de en otro tipo de elencos donde cada artista va un
poco a lo suyo, aquí es fundamental el trabajo en equipo y la unión
de unos artistas con otros, quizás el resultado no es tan
perfecto, pero si muy bonito, porque se ha hecho en armonía y
gracias al trabajo en equipo.
Ahora
con la pandemia nos damos cuenta que todos dependemos unos de
otros, en realidad todo el mundo es dependiente de una u otra manera
de los demás, debemos ser conscientes de ello .
¿Has
pensado alguna vez en dejar el flamenco?
Creo
que no, es verdad que uno a veces se desanima, yo llevo muchos
años en esto y no siempre han sido las cosas fáciles. Desde el 2010
que cree la compañía y gracias a ella estoy siendo mas conocido, es
ahora cuando estoy empezando a recoger las semillas de tantos años
de trabajo.
No
es fácil, recuerdo cuando estaba estudiando algunos profesores
o profesoras eran antipedagógicos, te quitaban las ganas de seguir
bailando, yo recuerdo hartarme de llorar y en más de una ocasión
plantearme tirar la toalla.
No es un camino fácil, incluso en el mundo de la discapacidad, yo pensaba que aquí habría menos competencia que sería algo mas bonito, mas sencillo, pero no ha sido así me he encontrado con muchas críticas poco constructivas, incluso dentro del mismo mundo de la discapacidad. Eso te duele, que un vecino te critique, duele pero te da mas o menos igual, pero que lo haga tu hermano te duele más.
No es un camino fácil, incluso en el mundo de la discapacidad, yo pensaba que aquí habría menos competencia que sería algo mas bonito, mas sencillo, pero no ha sido así me he encontrado con muchas críticas poco constructivas, incluso dentro del mismo mundo de la discapacidad. Eso te duele, que un vecino te critique, duele pero te da mas o menos igual, pero que lo haga tu hermano te duele más.
Es
cierto que me han entrado ganas alguna vez de desistir, pero no
voy a tirar la toalla. Hay una frase muy bonita que además no es mía
sino de una chica con discapacidad física, que se llama
Virginia Fernández, esta se desplaza en una silla de ruedas
eléctrica y apenas si tiene movilidad que dice que “el
arte es el único amor que no te abandona “¿qué bonito no?
Como diciendo habrá amigos que dejen de ser tus amigos, incluso puedes perder a un familiar como tus padres porque son más mayores, pero sin embargo el arte la música, la poesía, la pintura, es ese refugio en el que todo el mundo se puede sentir a gusto, libre incluso acompañado.
¿Que aporta a tu vida el flamenco?
Como diciendo habrá amigos que dejen de ser tus amigos, incluso puedes perder a un familiar como tus padres porque son más mayores, pero sin embargo el arte la música, la poesía, la pintura, es ese refugio en el que todo el mundo se puede sentir a gusto, libre incluso acompañado.
¿Que aporta a tu vida el flamenco?
A
mi muchos problemas, ja ja ja, pero a la misma vez me aporta muchos
logros y me aporta mucha felicidad, ya te digo es como mi pañuelo de
lágrimas, tanto para lo bueno como para lo malo está ahí.
Es curioso porque mi flamenco no es igual al tuyo o sea cada uno siente el flamenco de una forma distinta, por ejemplo si aquí se sienta Farruquito o cualquier personaje flamenco gitano dirá "mi flamenco es el válido", pues pienso que no, que el flamenco es algo universal y asequible a todo el mundo, por ejemplo, imaginaos el flamenco que siente una persona japonesa, aunque cante fatal porque no domina el idioma, pero si ella se emociona, le gusta y lo ama su flamenco es tan válido como el mio.
El flamenco tanto en el cante como en el baile es muy personal, tiene múltiples matices,cada persona tiene una forma particular de sentir y de hacer el flamenco, es algo tan personal, tan mío, que nadie me lo puede robar, es como nuestra voz, la voz que tiene cada persona es diferente, unos la tienen más aguda, otros grave, es algo que nadie te puede arrebatar, en lo diverso está la riqueza. Vivimos en una sociedad plural, diversa donde cada ser humano es diferente e imperfecto por naturaleza de ahí viene la belleza, lo que pasa que nos venden el ideal de la perfección intelectual de la perfección física que esto no nos lleva a ninguna parte.
Es curioso porque mi flamenco no es igual al tuyo o sea cada uno siente el flamenco de una forma distinta, por ejemplo si aquí se sienta Farruquito o cualquier personaje flamenco gitano dirá "mi flamenco es el válido", pues pienso que no, que el flamenco es algo universal y asequible a todo el mundo, por ejemplo, imaginaos el flamenco que siente una persona japonesa, aunque cante fatal porque no domina el idioma, pero si ella se emociona, le gusta y lo ama su flamenco es tan válido como el mio.
El flamenco tanto en el cante como en el baile es muy personal, tiene múltiples matices,cada persona tiene una forma particular de sentir y de hacer el flamenco, es algo tan personal, tan mío, que nadie me lo puede robar, es como nuestra voz, la voz que tiene cada persona es diferente, unos la tienen más aguda, otros grave, es algo que nadie te puede arrebatar, en lo diverso está la riqueza. Vivimos en una sociedad plural, diversa donde cada ser humano es diferente e imperfecto por naturaleza de ahí viene la belleza, lo que pasa que nos venden el ideal de la perfección intelectual de la perfección física que esto no nos lleva a ninguna parte.
¿Tienes
alguna anécdota divertida que quieras contar cómo profesor o cómo
bailaor?
Verás,
hay muchas anécdotas divertidas, yo intento en mis clases utilizar
una terminología inclusiva, por ejemplo me ha ocurrido que con
personas en silla de ruedas yo decía que caminamos o damos cuatro
pasos para adelante o para atrás, lo que producía risas y protestas
en los participantes ¿pero si vamos en silla de ruedas como vamos a
dar pasos?. Me he tenido que adaptar en las clases para
hacerlas mas accesibles, por ejemplo, digo rodante a la gente que va
en silla de ruedas, intento decir desplazar en vez de caminar, todo se
soluciona con ganas y buen humor.
Lo
mismo ocurre con las personas ciegas cuando al despedirme, de manera
automática, les digo -"Nos vemos mañána", en realidad es
cuestión de darnos cuenta si metemos la pata e intentar solucionarlo
de la manera mas natural posible, ahora intento decir -"mañana
quedamos"
Con
respecto a las anécdotas, esta no es de mis clases, pero mas
que graciosa me parece superbonita, Recuerdo una en que un medio de
comunicación le preguntó a a un chico con síndrome Down
¿tú qué quieres ser de mayor? Este chico, que era de mi edad, les
contestó que el era más bailarín que Down, lo que provocó un
incomodo silencio entre quienes hacían la entrevista.
Todavía hoy no se sabe como tratar a este tipo de personas, no, no
son niños chicos para que los traten como tales.
Continuaron la entrevista haciendole una pregunta a otra la chica con síndrome de Down, Reyes, le dice, ¿qué es el flamenco para ti? Y responde esta - "el flamenco soy yo".
Los medios de comunicación deben ser sensibles a la gente con distintas capacidades y tratarlos de una manera adecuada sin prejuicios ni estigmas.
Continuaron la entrevista haciendole una pregunta a otra la chica con síndrome de Down, Reyes, le dice, ¿qué es el flamenco para ti? Y responde esta - "el flamenco soy yo".
Los medios de comunicación deben ser sensibles a la gente con distintas capacidades y tratarlos de una manera adecuada sin prejuicios ni estigmas.
A raíz de la pandemia se ha producido situaciones de estrés
importantes entre los sanitarios, fuerzas del orden, personal de
supermercado, etcétera ¿Sería sugerente iniciarse en un actividad
como la tuya para eliminar tensiones?
Pues la verdad que sí, aquí en España no somos conscientes todavía de
la importancia de la arte terapia, pro así llamarlo, pero yo tuve la
suerte de viajar a Estados Unidos en el 2015 y en los centros
sanitarios se contemplaba esta figura. Es algo complementario a los
tratamientos farmacológicos y aporta bien estar intelectual, físico
y emocional. Muy recomendable, claro que si.
¿Como
te ha afectado profesional y económicamente la aparición de la
pandemia por COVID-19?
Pues
la verdad que relativizando y comparando con otros compañeros, no
estoy en la peor situación, pero hemos tenido que anular muchas
cosas. Me ha dado mucha pena tener que suspender una gira que
teníamos durante quince días en Estados Unidos. No iba allí desde
el año 2015 y tenía muchas ganas de cruzar el charco. Nos han
anulado muchas acciones y proyectos algunos de ellos de cierta
importancia, al no haber un contrato físico te quedas
desamparado y sin ayudas, pero bueno lo importante es la salud y
que estamos con motivación para cuando esto mejore.
Después del confinamiento he paseado mucho por el rio y he visto a mucha gente haciendo lo mismo, creo que ahora valoramos más las cosas porque hasta que no las pierdes no las valoras, Ahora valoramos más el simple hecho de estar aquí juntos tomándonos un café, el pasear, la vida son los pequeños detalles y no los grandes lujos. Yo creo que debería de servir a la gran mayoría para reflexionar sobre lo que realmente importa, lo que son las pequeñas cosas. Creo que deberíamos tomarnos el confinamiento como una lección de vida, mucha gente ha tenido que dejar las prisas, las ambiciones, el consumo excesivo y se han visto en casa con su familia con sus hijos, ayudándoles con los deberes o haciendo las tareas domésticas. Eso es lo que verdaderamente importa, todos somos iguales, todos dependemos unos de otros y nadie es mas que nadie.
Después del confinamiento he paseado mucho por el rio y he visto a mucha gente haciendo lo mismo, creo que ahora valoramos más las cosas porque hasta que no las pierdes no las valoras, Ahora valoramos más el simple hecho de estar aquí juntos tomándonos un café, el pasear, la vida son los pequeños detalles y no los grandes lujos. Yo creo que debería de servir a la gran mayoría para reflexionar sobre lo que realmente importa, lo que son las pequeñas cosas. Creo que deberíamos tomarnos el confinamiento como una lección de vida, mucha gente ha tenido que dejar las prisas, las ambiciones, el consumo excesivo y se han visto en casa con su familia con sus hijos, ayudándoles con los deberes o haciendo las tareas domésticas. Eso es lo que verdaderamente importa, todos somos iguales, todos dependemos unos de otros y nadie es mas que nadie.
Todavía
no estoy trabajando corporalmente pero si mentalmente, imaginando
nuevos proyectos, a lo mejor no para ahora mismo, pero si para más
adelante. NO hay que detenerse hay que buscar las cosas, cuento con
la ayuda de mi compañera Lola, que ya es socia de la asociación,
también tengo un representante, pero al final para que te
vayan bien las cosas tienes que luchar tu mismo. Uno no encuentra
trabajo si se queda en casa viéndolas venir, hay que hacer muchas
llamadas telefónicas y tocar muchas puertas.
También
he aprovechado estos meses para llamar y contactar con gente
que hace mucho que no lo hacía, para conservar la amistad hay que
cuidarla y este ha sido un buen momento para hacerlo, lo mismo ocurre
con la familia, ellos viven en Arahal, hay que buscar momentos para
celebrar más la vida, no solo en las fechas señaladas, cualquier
momento es bueno. Estamos aquí para dos días y hay que intentar ser
feliz.
¿Cómo
ves la situación de tus colegas de profesión en la
actualidad?¿Ha surgido algún tipo de actividad flamenca
diferente?
La
mayoría de mis compañeros han seguido trabajando de forma on line,
yo también he dado clases una vez por semana, porque si
realmente estoy cobrando dinero tengo que justificarlo con mi
trabajo. Aun así, no me parece el medio mas adecuado es algo frío e
incompleto, falta lo mas importante, el contacto, y no me
refiero únicamente al contacto físico, de la piel, que
con la pandemia lo vamos a tener complicado, pero si al contacto
visual, al escucharnos al sentirnos cerca en un mismo espacio.
Lo
que si me parece que ha generado esta situación ha sido que parece
que la gente se ha unido un poco más, incluso en el flamenco. En
nuestra disciplina hay mucho individualismo, hay artistas consagrados
como Poveda, Sara Baras, Antonio Canales que en principio no
tienen muchos problemas para trabajar, ¿pero qué pasa con el resto,
con la gente que trabajamos en pequeños teatros, en compañías
independientes y que no tenemos tantas oportunidades?Para que funcione la cultura es importante que lo hagan todos, no solamente los artistas consagrados y que estos apoyen al resto de los profesionales.
Ya para cerrar la entrevista me gustaría remarcar que es la sociedad la que tiene que cambiar, luchar contras los estigmas asociados a la discapacidad, estar preparada para ser mas igualitaria, justa y diversa. Las etiquetas solo valen para la ropa, en las personas lo único que hacen es crear problemas. Esperemos que poco a poco se consiga.
Te agradecemos mucho que nos hayas dado esta entrevista y deseamos que te vaya genial en tu bonito camino.
jueves, 3 de septiembre de 2020
EL JUEZ
Vives resolviendo
casos,
para no caer en el
soborno;
que te hace el
diablo,
y así no quedar
ciego,
y puedas ver.
El juez, el juez.
Ves que todos se
vuelven ricos,
y tu trabajando
para llegar a fin de mes;
vale poco la
justicia,
y tu trabajando para
llegar a fin de mes.
El juez, el juez
Sabes que a la
cárcel,
solo van los tontos;
mientras el
verdadero diablo,
vive en las calles;
vale poco la pena tu
trabajo,
sale ganando el
diablo,
que no vale la pena,
que no vale la pena.
El juez, el juez.
Fin
Francisco Manuel
martes, 1 de septiembre de 2020
LA FELICIDAD
La felicidad, ¿qué es una ilusión, un propósito o quizás una
quimera? ¿Cuándo es uno feliz? ¿Para qué se quiere? ¿Cómo es? Muchas cuestiones,
para un tema tan controvertido, desde mi
punto de vista es una simple cuestión de mentalidad o de conformarse con lo que
a cada uno le toca vivir en esta vida.
¿De verdad somos felices con lo que tenemos
hoy día o aspiramos a más? Esto depende de muchos factores como nuestra edad o
estado de ánimo, además puede durar minutos, horas, semanas, meses o años, según sea nuestro deseo por
alcanzar y permanecer en ese estado de felicidad emocional.
Puede que nos contentemos con lo que
tenemos ahora mismo y no deseemos más, porque ya estemos satisfechos. Quizás nuestra
ambición esté muy por debajo de los niveles que nos lleven a la frustración, no
todo puede ser material, está la salud, tanto física como mental, buscar nuestro bienestar en relación con los
demás sean personas, animales, o cosas. Que cada uno se sienta satisfecho con lo que
es y lo que tiene es el primer paso para alcanzar la felicidad, nos conformamos
con lo puesto, como se dice.
A ver si nacemos en un lugar del
llamado tercer mundo solamente con poder vivir ya estaremos felices.
Si
vamos subiendo de nivel es frecuente que tengamos la tendencia a compararnos
con los otros ciudadanos que tienen más y supuestamente viven mejor que nosotros.
Pero en realidad no es oro todo lo
que reluce, según donde nacemos tenemos distinto concepto de la felicidad.
Varios son los factores que tenemos
para nuestro destino y algunas veces no depende de nosotros mismos, catástrofe
naturales, guerras, estado físico y mental un bajón de estima puede marcar
nuestra forma de ser felices, parece que con poseer todo lo mejor, la última cosa
tecnológica, coche… estamos mejor y somos más felices, pero desde mi punto de
vista no es así, nos alejamos de nuestra
personalidad.
La felicidad ¿en que se trata y como se consigue? Como
estamos leyendo es mas un estado mental y emocional que material, si bien nos
facilita nuestra forma de vida y nos hace mas llevadera la forma de vivir,
espero que estas líneas sirvan para algo en nuestras vidas.
Antonio.
jueves, 27 de agosto de 2020
Tabla durante mi confinamiento
Hoy os voy a mostrar una tabla de ejercicios que estado
practicando durante el confinamiento, la he realizado en casa y me ha dado muy
buenos resultados, como veréis es muy simple de ejecutar y su tiempo de
finalización no es más de una hora, bueno amiguetes vamos a los detalles:
- Flexiones o fondos de pectoral con los pies en una superficie elevada. Esto hace que el rendimiento de nuestro pectoral se centre en la parte superior del mismo, alcanzando una buena tensión muscular, llegando a congestionar según pretendamos con el número de repeticiones que apliquemos. En función de tu estado físico es recomendable empezar con un rango de repeticiones bajo cuatro repeticiones e ir subiendo a medida que tu cuerpo te lo permita, llegando al rango máximo de quince repeticiones.
2. Flexiones o fondos de pectoral con los pies en una superficie plana. Esto favorece que el esfuerzo de nuestro pectoral se reparta por toda la superficie del o pectoral mayor, abarcando más superficie muscular que anteriormente como hemos hablado arriba, esto nos permitirá ir en ascenso en lo referente a la congestión muscular,intento con esto y este orden ir progresando en el trabajo anaeróbico. En cuanto al nivel de esfuerzo físico que debemos comprometer en este ejercicio, me reitero, acorde al estado físico de cada persona implicada, sería de cuatro repeticiones para comenzar e ir ascendiendo hasta un máximo de quince repeticiones.
3.Flexiones o fondos de pectoral con los pies en una superficie plana y brazos cerrados. Este tipo de movimiento alinea nuestros tricéps a lo largo del cuerpo y concentra nuestro pectoral interior, consigue que concentren en la posición 2 del movimiento, estirándose ambos en la posición 1 del movimiento,un buen trabajo tricéps y pectoral interior . Como siempre vuelta a lo mismo nuestro estado forma nos delimita el rango de repeticiones que obtengamos por una serie, intentemos empezar por cuatro repeticiones e ir subiendo hasta quince repeticiones.
4.Press Francés para triceps
en superficie aleatoria. Todos conocemos este divertido ejercicio de tricéps en el cual con los brazos alineados al cuerpo y agarrando un peso entre las manos lo flexionamos hasta la frente ,siempre a un ritmo controlado y con peso moderado. Pues bueno podemos practicarlo de muchas otras maneras, formas y utensilios diferentes, divertidos, os explicaré como lo he estado practicando en mi confinamiento:
Veréis utilizando una superficie rectangular con suficiente estabilidad y altura adecuadas apoyaba mis manos como si se tratara de una barra ´´Z´´, y comenzaba a flexionar los codos hasta cincuenta repeticiones, pueden parecer muchas pero son sólo para bombear el músculo, si queréis podéis empezar por quince o veinte porque van en superserie con el siguiente que ahora mismo os explicaré.

5.Press para triceps en banco con los pies en el suelo.(Super-serie con el número 4).Este es un tipo de fondo practicado por muchísimos deportistas sin necesidad de tener que acudir a instalaciones deportivas , mantiene un buen estado físico y asegura un buen mantenimiento muscular. Para empezar se puede empezar por unas quince repeticiones e ir subiendo hasta las treinta o treinta y cinco repeticiones.
6.Curl alterno de biceps de pie. Ejercicio denominado curl por su gran intensidad, es precisamente por ello que lo he dejado para el final de toda esta sencilla y divertida tabla de consejos divertidos, para que no os aburráis. En el se utilizan dos mancuernas que podéis encontrar fácilmente en multitud sitios, en la cocina , en el garaje, el trastero, es cosa vuestra , también podéis comprarlas. Este movimiento se ejecuta de esta forma:
se cogen ambas mancuernas en la posición inicial con los brazos a ambos lados del cuerpo y se flexiona levantando un brazo,flexionando el codo hasta la barbilla,alternando con el otro brazo,y así sucesivamente.
En cuanto al número de repeticiones, si tu estado de forma es bajo empieza por ocho repeticiones, y a medida que vaya mejorando ve subiendo las repeticiones hasta veinte,treinta,treinta y cinco repeticiones con un peso moderado, no mas de doce quilos(peso bruto: 12 KG).
Ruben
miércoles, 26 de agosto de 2020
CARTA A MI MEJOR AMIGA. ¡TE QUIERO!
Queridos compañeros,
Ahora que hemos retomado nuestra relación os quiero
decir que la amistad es una de las cosas mas importantes de nuestras vidas y no
se debe perder y aún menos por orgullo.
Deseo poder
expresar con palabras lo que nos ha sucedido a dos compañeras que éramos como
hermanas. Las dos estamos en la
U.R .A Macarena…..
Voy a empezar por contar como nos conocimos.
yo la conocía solo de oídas , pero desde ese día empezó
una relación de amistad.
Teníamos muchas cosas en común las dos, desde ese día
nuestra relación iba aumentando e incluso llegó el momento de quedar también
por las tardes.
Con ella todo era menos doloroso y me hacía la vida
más amena, nos complementábamos muy bien las dos….El tiempo iba pasando y con
ello nuestra amistad se fue afianzando hasta el punto que ella llegó a conocer
a mi familia.
Nos lo contábamos todo, entre nosotras no había secretos…..era la
relación de amistad perfecta. Pero como le ha pasado a casi todas las cosas bonitas
por las que yo he pasado este verano se rompió la amistad.
Aquello me dolió mucho, demasiado….para mi estado
de animo ha sido muy duro y en realidad, podéis creerme, que ni siquiera discutimos.
Los días pasaban y ninguna de las dos daba su brazo
a torcer…quizás por orgullo pero la verdad es que la relación se fue enfriando
cada día más.
Un buen día, sonó el teléfono miré y era ella…..No
puedo expresar en papel lo que aquello significo para mi la verdad.
Me sentí de nuevo muy muy feliz, pues la había
recuperado, poco a poco, yo también di mi brazo a torcer y la llamé.
Ella me trato con cariño como si no hubiese pasado
el tiempo para ninguna de las dos.
Ahora que hemos retomado nuestra relación os quiero
decir que la amistad es una de las cosas mas importantes de nuestras vidas y no
se debe perder y aún menos por orgullo.
Mi amiga es para mi como una hermana, la echo
muchísimo de menos, estoy deseando de verla y poderla abrazar de nuevo. También
estoy desando de decirle a la cara que la quiero mucho, que la echo mucho de
menos y que tan sólo con su presencia yo me sentía amparada y muy querida..y
eso es de agradecer.
Espero que con esta pequeña historia pero llena de
sentimientos para mi, os sirva a todos ustedes para daros cuenta la grandeza de
amistad verdadera.
Sé que estas leyendo este pequeño texto y quiero
decirte que TE QUIERO MUCHO amiga.
Me despido de ustedes con todos mis respetos y
pediros que por favor LAS AMISTADES entre todos que nunca se pierda y aún menos
por orgullo.
Rosa Blanca
viernes, 21 de agosto de 2020
jueves, 20 de agosto de 2020
¿ Y AHORA QUÉ?
Después del confinamiento estamos en una fase final o una nueva debido a tantos rebrotes, que hay por España, eso significa que no estamos bien preparados para terminar de aniquilaral virus covid-19,o nos dimos mucha prisa en decir que ya estábamos preparados para terminar con dicha situación. Pues si el virus se hubieran casi extinguido, no habría tantos contagios o por lo menos no tantos como se están produciendo, si bien es cierto la relajación entre un sector de los españoles, sobre todos jóvenes. La población tampoco no está muy bien informada sobre lo que a pasado en realidad,las consecuencias y secuelas de la enfermedad, por eso hay cierto bulos y comentarios dudosos,a los que la gente da crédito. Cuando llegue el otoño y como esto siga igual o peor , habrá que retroceder un monto de fases, tenemos que ser consciente nos jugamos mucho para tener que volver al principio de las fase 2-3, entonces para nada sirve esta situación, y se habrá perdido los 3 meses de la normalidad que existe, así que sigamos con las recomendaciones de sanidad, nos guste o no y sobre todos a los jóvenes que están muy relajados, pues quizás a ellos no les afectan tanto como a otras personas con patologías crónicas. Quizás sin que lo sepan, pueden ser de tipo asintomático y transmiten el virus, a mi me parece que hay un grupo bastante numeroso de la población que debería tener algún tipo de test hecho además de los existente sobre todo , los de cara al publico, y quizás los que dirigen la sanidad tanto publica como privada, no estén a la altura necesaria en esta situación tan drástica. Con las vacunas que por lo visto ya están casi disponibles en algunos casos ,solo faltan el resultado final de los ensayos en humanos, es casi la única posibilidad de curar o por lo menos mitigar los efectos del virus, se espera que en otoño esta alguna disponible,si no es así la llevamos clara. Esperemos todo vaya mejor en estos meses de verano, tenemos que estar con los 5 sentidos puesto en esta situación y no dar por hecho que estamos mejor, es solo un poco nada mas. De la crisis económica no quiero hablar todavía, será muy dura quizás peor que la ultima, según se dice el virus tardara unos cuantos años en ser erradicado o no tan violento como ahora. Otro problema añadido es la sanidad en los países del tercer mundo y sub-desarrollado pues hay la sanidad no existe como aquí, y allí los focos continuaran como si tal cosa, mucho cuidado con los viajes a estos lugares. Otra cosa a tener en cuenta también es que este virus no cambie o mute y se haga mas potente como suele suceder en este tipo de virus, que pasa de los humanos a los animales y viceversa con mas carga viral y mas letales que los anteriores. Esto va dirigido a todos los famosos que no están dando ejemplo con sus actitudes pues en ellos se ven muchas personas, con sus fiestas, celebraciones y demás juergas por el estilo que también ellos lo pueden padecer, para terminar sigamos con las recomendaciones, espero guste y algún comentario.
Antonio.
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