
viernes, 23 de septiembre de 2016
CRISIS

Nosotros los enfermos mentales somos personas que hemos
sufrido mucho en la vida y estamos marcados por el dolor. Para
mi la paranoya es lo que uno quiere
que suceda, lo que yo quiero que suceda,
es que quiero ser feliz .
Yo lo que siento es dolor físico y psíquico ya que las pastillas adormecen y hacen que
abusen de las personas, vivimos como si la vida fuera un sueño.
Yo pienso que la medicación hace que no fluya la sangre, que se engorde, que no se tenga concentración,
temblores…
Y.F.C
jueves, 22 de septiembre de 2016
PENSAMIENTOS POSITIVOS
-No pavonees tanto tu ego, que la verborrea crónica molesta.
-Si te duermes, si te quedas dormido, si no te levantas con
el despertador, ¡levántate!
-¿A dónde está mi media naranja? ¡Coño! Que me voy a morir y
no va a haber nada que rascar. Tú es que eres muy exigente, quieres a Elsa
Pataky…
-¿Por qué quieres a tus amigos? Porque se portan muy bien.
-¿Te gustan las chicas, te bailan las bolitas de los ojos
cuando las ves? ¡Ten respeto!
-¿Qué haríamos los hombres sin las mujeres? ¡La mujer al
poder!
-No obligues a la gente a realizar tu agenda, porque los
demás también tienen planes.
-Relaciónate con la sociedad, te vendrá bien.
-¿Tienes obligaciones, no? Entonces sé feliz, porque no
tienes nada que perder.
-¡Uy, uy, uy, que
guapa es mi perrita Tequila!
-No te enfades gratuitamente con tus amigos, con tu familia,
con la sociedad, porque siempre hay tiempo de perder los papeles, busca una
solución, ¡Dialoga!...
-No te metas con los defectos de la gente, niño, que después
todo cae encima.
-No tropieces con el carácter de la gente, torea y sé libre.
-No seas absorbente, ¡Relájate!
-¿Estás desmotivado, no sabes el lugar que ocupas en la
vida? ¡Conéctate! Porque la vida si se sabe vivir es bonita.
-No intentes hacer que te acepte todo el mundo, porque es
imposible, torea y sigue adelante.
-La vida es bella, ¡Sonríe!
-Si ves que la sociedad te rechaza, porque estás hecho todo
chocolate o lo que es lo mismo, o lo que es lo mismo, estás hecho una mierda,
por ansiedad, depresión, frustración…, torea, no te enfades, y sigue adelante,
ya vendrán tiempos mejores.
-Si hablas con alguien que no se entera de nada, sigue tu
camino.
-Sé consciente de lo que haces, está en lo que estás
haciendo, no tengas las manos de trapo.
-No hagas las cosas con ansiedad, no hagas las cosas con
desesperación, ¡Relájate!
-Hay detalles que marcan la vida, ¿Qué detalles quieres
tener en tu vida?
-De qué sirve la vida, si no es para aprender y vivirla.
-Antes de la depresión, no era capaz de hablar con mis enemigos,
por la tensión, pero ahora soy capaz de hablar hasta con el Demonio sin ponerme
nervioso.
-¿Le vas a echar cuenta a la gente a mediodía habiendo días
enteros?
-No vayas por la vida enfadado, porque estás perdiendo tu
tiempo.
-1º viene el perdón, después viene la aprobación.
-Dios es amor, ¡Confía en él!
-¡Dios… eres grande, ayúdame!
-Si te provocan, no entres al trapo.
-¿Por qué no te levantas? Porque me aburro.
-¿Por qué como tanto, por qué me cebo? Para perder la
consciencia, para que se me pase el tiempo antes, esperando algo positivo.
-Voy a perder los tocinos, ¡Yo puedo, yo puedo!
-Si eres guarro, es que eres puerco, ¡Recoge los mojones de
tu perro!
Antonio Tekila.
viernes, 16 de septiembre de 2016
PERSONA A PERSONA
A pedido de mi compañero de terapia grupal, Miguel, continuaré escribiendo sobre
el curso Persona a Persona.
Este proyecto fomenta el crecimiento personal, desde el
momento que nos permite conocer mejor nuestro propio proceso de recuperación.
Además nos entrena en las habilidades necesarias para trabajar como asistentes
personales o Agentes de apoyo mutuo. El apoyo entre iguales implica compartir
experiencias vividas y tener esperanzas en el proceso de recuperación. Por
cierto, la recuperación no implica volver a tener la vida que teníamos antes de
enfermar, sino potenciar nuestras actuales facultades para así vivir de la
mejor manera posible.
Hay 5 factores que ayudan a la recuperación:
1- Conexión:
alude a mantener unas relaciones sociales satisfactorias, conectar con los
otros a través de la Ura
o cursos o salidas o las diversas actividades que desarrollamos. Tener el apoyo
de la familia, el apoyo de los compañeros y amigos. El relacionarse con los
pares favorece el sentirse integrado y comprendido.
2- Esperanza:
tener la convicción de que la recuperación es posible motiva al cambio. Es como
un motor que nos llena de pensamientos positivos y nos permite proponernos
metas, tener sueños alcanzables.
3- Identidad
: hay que aprender a reconstruir el sentido de sí mismo, tengamos o no los
síntomas de la enfermedad. Hay que superar el estigma de enfermo mental. Porque
somos personas con muchas más facetas que explorar.Cada uno es un microcosmos,
un todo holístico. Así tenemos que vernos.
4- Significado:
nuestra vida está cargada de espiritualidad, de sentido, de experiencias que
merecen la pena ser compartidas y de recursos para alcanzar nuestras metas.
Sólo tenemos que ir descubriendo ése sentido.
5- Fortalecimiento:
tenemos que centrarnos en nuestros puntos fuertes para lograr el control sobre
nuestra propia vida. Asumir la responsabilidad por las decisiones que tomamos.
Arriesgarse cada día a tener un poco más de autonomía. Eso es crecer. Es
empoderarse.
Teniendo en cuenta éstos
factores, cabría hacerse cada uno de ustedes, amigos lectores algunas
preguntas. Por ejemplo : qué sueños o metas a corto y largo plazo tienes?, qué
pasos podías dar para alcanzarlos?, qué cosas te llenan de optimismo y fe en la
vida?, la compañía de qué seres te hacen feliz?, con què recursos y habilidades
personales cuentas?, asumes pequeñas responsabilidades en tu día a día?, en què
podrías trabajar ¿?.
Cada uno puede volcar sus
energías en distintas actividades, sea el deporte, las manualidades, el pintar
o escribir, el cuidado de animales, las salidas culturales o el hacer cursos y
talleres,otras metas pueden ser dejar de fumar o hacer dieta. Cosas sencillas
pero que nos satisfacen. Paso a paso , lo importante es caminar, hacer lo que
nos gusta y nos permite tener una vida más activa, más plena.
Un Agente de apoyo mutuo escribió
:” confío en el apoyo entre iguales, y llegará el día en que los psiquiatras,
en lugar de recetar pastillas, recetarán 2 entradas para el cine , una para tì
y otra para tu compañero de apoyo mutuo”
Sin llegar a esos extremos, lo
cierto es que se gana mucha confianza cuando conoces a alguien que ha estado en
tu misma situación y ahora logra tener la vida que quiere.
Rosa
jueves, 15 de septiembre de 2016
ACCIÓN UNIVERSAL
empieza la acción universal,
artes marciales
robadas a los chinos,
y ahora en poder de
los blancos,
para matar.
Kun Fu, Bruce lee, y
Steven Seagal,
¿a cuanta gente les gusta
ver sangre en las pantallas?
¿Cuántos niños se van a colar,
con sus padres en las salas?
Kun Fu, Bruce Lee, y Steven Seagal,
ya nadie, nadie se pregunta,
¿cuándo en este mundo,
habrá paz?
Kun Fu, Bruce Lee, y Steven Seagal,
Empieza la acción universal,
en todas las salas de España.
¡ Acción Universal! ¡Acción Universal!
¡ Acción Universal! ¡ Acción Universal!
¡ Acción Universal!
Francisco
Manuel
viernes, 9 de septiembre de 2016
LA RECUPERACION ES POSIBLE
Hace poco realicé un curso llamado Persona a Persona, donde
todos los asistentes y la chica que lo impartía somos personas con problemas de
salud mental.
Es un enfoque novedoso que hace hincapié en la posibilidad
cierta de la recuperación, apoyándonos en nuestros pares. Porque ¿quién sabe
más acerca de la salud mental que aquel que la ha sufrido?
Este curso nos entrena para trabajar como Agentes de Apoyo
Mutuo, para ayudar a otras personas individualmente en su proceso de recuperación.
¿Qué es la recuperación?, consiste en ser capaz de vivir una vida lo más plena
posible, llena de sentido, tengamos o no los síntomas. Se trata de tener
control sobre la propia vida. Ser lo que nos gustaría ser.
El apoyo entre iguales implica poder compartir nuestras
experiencias, de modo que el Agente de apoyo mutuo sirva de ejemplo de
recuperación real, y pueda guiar a sus compañeros en el camino de la
recuperación. El mensaje sería: “si yo pude lograrlo, tú también puedes “. Es
un enfoque que infunde esperanza ante todo.
Aprender que la manera en que afronté los retos o crisis a
lo largo de los años puede servir a otras personas, y que es importante
compartir experiencias para poder crecer, es como un boomerang : le hace bien
al otro y también a nosotros mismos.
Aquí en la Ura
hay ejemplos de superación que merecen tenerse en cuenta : Pedro, estudiante de
Historia del Arte; José, poeta y escritor; Silvia, que retomó sus estudios de
ESA; José Antonio, que orienta sus energias a la búsqueda de trabajo….y tantos
otros casos que no conozco porque solo asisto dos días a éste centro.
El proceso de recuperación no es una línea recta. Implica
avances y retrocesos. Pero es como un laberinto del que conocemos la salida.
Con convicción es posible dar pequeños pasos que nos devuelvan la alegría de
vivir, de soñar, de proponernos metas que estén al alcance de nuestros
recursos.
Las personas con enfermedad mental tenemos mucho que
entregar a la sociedad.
El rol del Agente de apoyo mutuo es servir de guía en ese proceso,
para ver la luz al final del túnel.
Rosa.
lunes, 5 de septiembre de 2016
CAIN
la muerte de tu
hermano,
si fue muerto por
tus propias manos,
manos que no eran
tus manos?¡
Érase una vez dos hermanos
hijos primeros de Adán,
padre de la
Humanidad ,
y de muy buen grado.
Dos hermanos,
Caín y Abel jugaban, por todos lados
no pueden ni siquiera imaginar,
lo bueno que era Abel
y de muy buen grado.
no puede caber en este mundo,
un Abel tan bueno
lo busco y lo mato,
Cuando Caín se arrepintió,
Abel ya estaba muerto.
Ahora Dios le da otra oportunidad,
tiene que cargarse,
a todos los malos de esta sociedad,
cuando la humanidad
este próxima a su fin,
Caín nacerá,
tiene que cargarse a todos los malos de esta sociedad.
Francisco Manuel.
viernes, 2 de septiembre de 2016
RELACIONES DE PAREJA
Las relaciones de parejas están contenidas en la confianza
cuando esta se pierde la relación va en
declive. Todo va bien mientras las
parejas confían unas en otras y se ayudan así como se sacrifican el uno por el
otro, pero cuando se cansan todo empieza a ir mal y lo bonito se acaba hasta
que vuelven a congeniarse otra vez que
en algunos casos es nunca pero en otros es una vez y otra, es mejor que se vean
que por teléfono
Cuando no se ven la cosa se enfría al igual que el teléfono
pero cuando se ven salta la chispa y los sentimientos salen a relucir dure lo
que dure el tiempo sin verse que cuando se ven no se pueden resistir a la
tentación de darse el uno al otro.Los celos son otra forma de romper con la relación mientras
sean infundados no repercute pero si son reales la relación se rompe pero si no
lo son crean problemas pasajeros. Cuando una pareja se consolida se ayudan
mutuamente y existe de todo en ella hasta que surgen los problemas mutuamente
pero no dejan de ayudarse aunque estén separados temporalmente si se quieren
son fieles el uno al otro pero cuando falta uno es muy difícil ser fieles
siempre se busca una pareja para convivir.
La situación económica influye mucho
así como el respeto mientras no se falte todo va bien cuando falta una de las
dos la pareja puede continuar pero no va bien unos se separan y otros continúan
juntos aunque se separen si se quieren
se vuelven a juntar o no pierden la relación. Continúan buscando soluciones o se dejan del todo, si
no hay otra u otro que interese mas y así es como sucede en la pareja cuando
están juntos hay veces que se separan
para siempre. La muerte de uno de ellos también es causa de separación hasta
que se encuentra otra pareja aunque no se olvida algunas veces ya no se encuentra
a otra pareja y esta no se olvida nunca. A la relación de pareja hay que darle
mucho cariño hasta que no pueden vivir el uno sin el otro aunque también
conviene darle pausas un tiempo sin verse refuerza la pareja y la consolida
porque cuando se ven se quieren mas aunque no se puede vivir el uno sin el otro
por eso se casan y además hay que hacer cosas.

La pareja es muy compleja unas
veces se lleva bien y otras se lleva mal hay que superar esos momentos pensando
el uno en el otro y así se supera todos los problemas. Siempre conviene tener
relación todos los días aunque sea por teléfono así no se tienen que ver todos
los días aunque se echa de menos la pareja es muy importante para la vida se
siente uno lleno. La pareja independiza del mundo exterior aunque hay que
seguir teniendo amigos y una vida privada en ocios y tener confianza en la
pareja rechazando las demás propuestas a y sacrificarse el uno por el otro así
se consigue el equilibrio total. Las relaciones sexuales también son muy
importante porque consolida la pareja y es bueno para el cuerpo así se quieren
mas.
Manuel
Manuel
jueves, 4 de agosto de 2016
NUNCA DIGAS "NO PUEDO", DI "LO INTENTARÉ"
Dicen que la raíz de todo esta en el comienzo, todo proceso
lleva una finalidad, pero lo que importa no es la finalidad si no el sentido
del proceso, disfrutar del camino. Mientras creces es la mayor energía que
puedes sentir y anclarte es morir en el intento, no importa cuantos soles veas,
no importa cuantas lunas duerman lo real, estas vivo y puedes contemplarlas.
He muerto en el camino pero he resucitado, ese es mi destino.
Estoy segura que puedo alcanzarlo, nunca digas “no puedo”, di “lo intentare”,
nunca duermas con los ojos cerrados si no abiertos a los sueños y jamás te
limites porque cualquier cosa constructiva tiene sentido. Si te limitas
empiezas a ver las cosas cansado y revientas de agobio porque no eres positivo.
La mejor medicina que te puedes dar es creerte que eres distinto hasta por fin
conseguirlo, creértelo y el disfraz se convierte en ti, en lugar de un
envoltorio que usas para esconderte, si te enfadas grita contra la pared sin
dañar el alma de nadie y sigue tu camino y cuando rías comparte tu sonrisa pero
sobre todo no te dejes engañar por la falsa felicidad si no por la humilde
destreza de ser feliz. Cuando te compares hazlo desde la raíz desde tus fallos
para no despreciar al otro porque cualquier persona puede sorprenderte, darte un consejo, no llores por desgracias, se
fuerte y arranca la posibilidad.
Ninfa
TALLER DE TAPAS FRIAS
Como ya ocurrió el año pasado, durante el verano, el taller de cocina tradicional se transforma en el taller de tapas frías. Con muy poca materia prima y mucha imaginación se pueden hacer unos bocados la mar de suculentos. Aquí os mostramos algunos ejemplos, si queréis podéis mandarnos sugerencias para poder hacerlas nosotros.
lunes, 1 de agosto de 2016
ALCOHOLISMO (reflexiones)
Él se
pregunta por qué bebe y lo primero que se le ocurre decir es por que le gusta,
por que ha bebido siempre, por que lo hacen todos y por que es lo mas natural
del mundo, pero sabe que esa no es
respuesta. Bebe porque tiene miedo al ridículo, por ejemplo, por que se siente
inferior a los demás y estas carencia las supera con el alcohol. Habría que
preguntarse de donde nacen estos miedos y este sentimiento de inferioridad y
por qué en lugar de buscar el apoyo en los demás o la ayuda de
profesionales busca como salida el
consumo de alcohol. Lo que sucede es que bebe por que es la respuesta mas sencilla
que encontró para no sentirse mal. El alcohol en un principio hace que tus
miedos al ridículo, desaparezcan y te integres mejor en un grupo, te desinhibas y charles con los demás
de una formas más “natural”.
Cuando
vuelve a preguntarse por qué bebe lo siguiente que se le ocurre es decir que
bebe por que la vida le ha tratado mal. Hay muchas personas que la vida no les
ha tratado bien y no todas son alcohólicas, sus hermas perdieron a sus padres también
siendo unas niñas y ellas no son adictas. Hay mucha gente a la que la vida ha
tratado mal, padres de familia que se han quedado en paro teniendo que pagar
una hipoteca con hijos a su cargo, gente
con enfermedades graves, separaciones y la mayoría de ellos intentan salir de
esta situación sin la necesidad de emborracharse.
Él quiere
echar otro balón fuera y culpar a la sociedad.
Reflexionando llega a la
conclusión de que la respuesta a la cuestión de por qué bebe no es tan
importante como las acciones derivadas de esta pregunta, bebe porque es alcohólico
y como tal no puede probar ni una gota de alcohol mas. Es importante conocer
por qué nos pasa lo que nos pasa, pero es mucho más importante buscar soluciones
para que no nos vuelva a ocurrir.
Pedro.
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