viernes, 22 de septiembre de 2017

UN ESPAÑOLITO EN REINO UNIDO

 Me gustaría empezar explicando que es Reino Unido, ya que la mayoría de la gente se hace un lío con lo que es Reino Unido, Gran Bretaña e Inglaterra. Inglaterra es el país, Gran Bretaña es la unión de los países que son Inglaterra Escocia y el Reino de Gales. Y reino Unido es Gran Bretaña con el Norte de Irlanda,. Que Irlanda es una isla paralela a Gran Bretaña, pero Irlanda no pertenece  Reino Unido, solo la parte norte de la isla.

  Lo más importante de todo es el idioma, ya que abre o cierra todas las puertas; el primer año es el más bonito y el más infernal, ya que todo es nuevo, como la cultura, las casas, la gente… El más infernal por culpa del idioma ya que aunque seas una persona adulta te sientes como un bebé. Hablando de bebes, yo comparo lo que tarda un bebe en aprender el idioma, una persona desde que nace suele tardar cinco años en aprender a hablar el idioma una persona desde que nace suele tardar unos cinco años en aprender el idioma. El segundo año la persona creé que ya ha aprendido inglés; el tercero la persona se da cuenta todo lo que falta en aprender, y el quinto es cuando la persona ha aprendido la base del idioma, todo es posible si el individuo se ha estado mezclando con los nativos y no ha estado todo el tiempo hablando español.

David


jueves, 21 de septiembre de 2017

REFLEXIONES POSTVERANIEGAS

Despedía el curso anterior con un artículo titulado Reflexiones veraniegas. Justo es empezar el nuevo curso con otro titulado Reflexiones postveraniegas. A mí me gusta llamar curso a los meses que estoy en la URA haciendo mis actividades, viendo a los profesionales, asistiendo a las citas con la psicóloga, etc… Así que aquí empieza oficialmente el curso 2017-2018.
Por fin es lunes. Me encantan los lunes. Adoro los lunes. Queda, pues, claro que el lunes es el día favorito de la semana para mí. Aborrezco los fines de semana, que suelen resultar tediosos y sofocantes, aunque este fin de semana ha sido especial porque la Selección española de baloncesto ha conseguido la medalla de bronce en el Eurobasket 2017 al derrotar a Rusia por 8 puntos y Eslovenia y Serbia han protagonizado una excepcional final de baloncesto.
También el fin de semama ha resultado especial porque el Sevilla, mi Sevilla, ha logrado una nueva victoria en Girona por 0-1 con gol de Muriel a pase del “Mudo” Vazquez, con lo que se ha puesto segundo con diez puntos, sólo por detrás del Barcelona con 12. Ya he comentado en alguna ocasión que las victorias del Sevilla suponen una de mis mayores alegrías. Y el Sevilla me ha dado una nueva alegría este fin de semana.
Las vacaciones han terminado. Parece que fue ayer cuando las empecé. El tiempo tiene la manía de transcurrir demasiado deprisa y uno está aquí en parte para lo que él quiera. Pero ha dado tiempo de muchas cosas que ya comenté en mi artículo Reflexiones veraniegas.

He leído varias veces mi primera novela para detectar posibles cosas a mejorar en la siguiente, segunda de una trilogía titulada Monólogo en clave neurótica. La primera novela es Historia de una obsesión. La segunda aún no tiene nombre. Se lo pondré cuando la termine. En realidad está ya terminada, a falta de una larga y laboriosa corrección. Pues después de leer varias veces Historia de una obsesión he empezado a corregir la segunda novela. A mano, con mi bolígrafo de cuatro colores como el protagonista de la trilogía Leocadio Gómez Encías.
Me queda mucho trabajo por delante, pero no tengo prisa porque no se publicará hasta el año que viene siguiendo mi costumbre voluntaria de publicar un libro cada año. Después de la poesía me encuentro ahora mucho más a gusto en el terreno de la narrativa. Y también se han alegrado mis lectores, que me venían demandando desde hace tiempo un cambio de género. Y creo humildemente haber acertado.
Durante las vacaciones he mantenido mi batalla particular con mi enfermedad, el trastorno obsesivo compulsivo, mas conocido como TOC. Ha sido dura, pero creo que he salido vencedor porque he conseguido reducir los tiempos de revisiones y rituales. Sigo haciéndolos , pero ahora tardo menos tiempo, y eso me hace muy feliz porque me está costando mucho trabajo, pero el trabajo está viendo sus frutos, y no siempre en la vida el trabajo da los frutos apetecidos.
He leído otras cosas. He vuelto a leer, no sé cuántas veces llevo ya, Papillon de Henry Charriere, la historia real de un preso en las cárceles más terribles del mundo. Aunque basada en hechos reales la obra funciona perfectamente como una novela de aventuras. Yo me lo paso pipa con ella desde que la leí por primera vez cuando aún no había cumplido los 20 años.
Y esto de los años me lleva a otra reflexión posveraniega. El 26 de agosto  tuvo lugar una efemérides muy importante en mi vida: cumplí 56 años. La verdad es que me siento un poquito mayor y pasé cabizbajo unos cuantos días. Deprimido nunca. Sólo un bajoncito del que me repuse. El caso es que parece que fue ayer cuando gané el primer premio literario de poesía y tenía 26 años, y han pasado 30. Pero han sido 30 años muy fructíferos en lo personal y en lo literario. En lo literario he publicado 14 libros de poesía y una novela, teniendo ya preparadas las dos siguientes de la trilogía que he mencionado anteriormente, a falta sólo de la corrección. En lo personal han pasado tantas cosas que sólo puedo decir que mi vida ha sido muy rica y me puedo considerar orgulloso de ella.
Y lo estoy.
He estrechado lazos con mi hijo. Lo he seguido viendo en verano cada 15 días para almorzar. Lo llamo todos los viernes porque no quiero agobiarlo nunca. Y ahora, con esto de los whatsApps, mantenemos una relación más fluida de padre e hijo. Es un gran invento, lo que demuestra que yo no soy enemigo de las nuevas tecnologías. Además ya decía Marshall McLuhan que los medios de comunicación se acumulan no se anulan y cada vez se tiende más a la aldea global, a un  mundo cada vez más pequeño en el que abundarán cada vez   más los medios de comunicación. Y esto de los whatsApps está la  verdad muy bien. Han sustituido en gran medida a los SMS, aunque no los han  anulado como ya he dicho al aludir a McLuhan.
He viajado como hago todos los veranos. Y como todos los veranos he ido a Madrid.  No me canso de ir a Madrid. Y no me canso, entre otras razones, porque para mí Madrid es mi segunda ciudad después de Sevilla y dedicarle cuatro días al año no me parece excesivo. Me parece más que normal . Este año he ido del 14 al 18 de agosto, coincidiendo como siempre con las Fiestas de la Virgen de la Paloma. Lo he pasado francamente muy bien. He visitado de nuevo los tres principales museos de la capital: el Museo del Prado, el Thysen y el Reina Sofía. Lo he pasado muy bien. En el Prado tuve problemas con dos bedeles que me abroncaron por hacer cuatro fotos, cosa que sinceramente no sabía que estaba prohibida. Pero la visita fue jugosa, entretenida y didáctica. Me tomé un cafelito con un pastel en la cafetería, saliéndome de la dieta que sigo para perder unos kilos que me sobran.
El viaje a Madrid este año ha tenido una finalidad excepcional: fotografiar todas las cosas importantes de la capital y enviárselas por whatsApp  a mi hermana pequeña, la que está enferma de esclerosis múltiple, que por su enfermedad no puede viajar y quería conocer Madrid. Le he enviado montones de fotos desde los sitios más conocidos como la Puerta de Alcalá hasta detalles de la vida cotidiana en Madrid de un turista como los sitios donde he ido comiendo. Mi hermana se ha quedado muy contenta y ha conocido sitios que le hacían  especial ilusión como la adminitración de loterias de Doña Manolita o el reloj famoso de la Puerta del Sol, o el oso y el madroño, símbolo de Madrid. Dio tiempo a muchas cosas en cuatro días.
En cuanto a los viajes también he estado precisamente en casa de mi hermana pequeña en Pilas. Le prometí que este verano iría unos días para estar fundamentalmente con ella, aunque también salí para conocer el pueblo, bastante grande. Aquí también envié fotos por whatsApp, en este caso a un amigo de la Ura para que conociera Pilas y con quien he estrechado lazos gracias a ese medio de comunicación. En casa de mi hermana me he sentido como en la mía propia y me ha agasajado enormemente hasta el punto de que he puesto varios kilos que ahora tengo que perder como me ha dicho la enfermera de la Ura. En eso estoy ahora.
He hecho también un poco más de vida social. He salido con amigos, preferentemente de la Ura, para tomar café y charlar un ratito. Me he comunicado por whatsApp con amigos y familiares. Es decir, que he tenido una relación más fluida que otros años.
También he estado tiempo en casa. He visto en la tele los programas culturales que me gustan y he visto muchas películas, preferentemente del ciclo de la 2 Historia del cine español o del espacio El cine de la 2. También he ido al cine , aunque no tanto como otras veces. La semana que viene reanudaré las críticas de cine en el blog. Mi última crítica fue Z La ciudad perdida. Ya veremos cómo está ahora la cartelera.
Con mi hermana mayor también he tenido más relación, yendo a almorzar todos los viernes a su casa y comunicándome más con ella. Tiene un carácter muy distinto al de mi hermana pequeña, pero bueno, ahí está lo bonito, en la variedad.

He andado para hacer ejercicio. He puesto peso que ahora tengo que perder porque no me conviene nada para mis problemas de salud, cosa que resulta un poco más difícil con la medicación de nervios.
Por lo demás toda la monotonía de la rutina positiva de la vida la he llevado a cabo con normalidad. He tenido algunos bajones, pero ninguno ha sido depresión. Sólo bajones, momentos de peor ánimo pero ya está. Mi problema Principal es la ansiedad. Ésta es la verdadera enemiga junto con el Trastorno Obsesivo-Compulsivo de la Personalidad (TOC), la misma enfermedad de mi personaje del Monólogo en clave neurótica. Es una enfermedad puñetera, incisiva, contundente, pero estoy luchando contra ella sin dejar de vivir como me dice la psicóloga de la Ura.
Pues esto ha sido más o menos mi verano, del que me siento satisfecho, y ahora estoy aquí dispuesto a empezar ese nuevo curso del que hablaba al principio. Dispuesto a hacer todas las actividades que contribuyan a mi normalizacion como ser humano y a la estabilidad como enfermo mental, expresión que no me gusta pero que empleo para que todos nos entendamos bien. En fin, como siempre digo, salud y suerte.


José Cuadrado Morales 

miércoles, 20 de septiembre de 2017

EL HUMOR DE SERGIO

Hoy empezamos una nueva sección de humor en la que contamos con las ilustraciones de nuestro amigo y colaborador Sergio B. Esperamos que os guste.


viernes, 15 de septiembre de 2017

EL REGRESO.

Ya volvimos de las esperadas vacaciones, estábamos ya deseando de cogerlas y cuando te das cuenta ya se han acabado. Pero lo importante es que lo hayamos pasado bien, yo he estado bastante tranquila, de vacaciones y he disfrutado mucho de la playa. Los tres meses de verano se hacen largos para mí, pues no hay los mismos amigos que en invierno y se paran muchas actividades aquí en la URSM. Ya hemos empezado todas las actividades y me he vuelto a empezar a encontrar ya cada día más activa. Yo en particular no puedo decir que volvemos a la rutina porque para mi no hay rutina siempre hay algo nuevo cada día y me parece genial que sea así pues esto antes me provocaba incertidumbre y hoy por hoy, ya bastante recuperada, me gusta mucho. He comprobado este verano que las buenas amistades no se pierden aunque no se vean a diario. Tengo amigos a los cuales apenas he visto y gracias al  móvil es como si hubiéramos estado juntos todos los días. Las buenas amistades se conservan aunque hay que regarlas de vez en cuando para que no se marchiten. 
Somos muchos compañeros y todos nos llevamos muy bien, estamos muy a gusto juntos y nos entendemos, que no es poco. Me parece muy bien que cuando uno se vaya encontrando mejor anímicamente se vaya incluso olvidando de la enfermedad y así se lleve una vida de lo mas normal posible.  Yo en concreto me he olvidado de la enfermedad y lo llevo perfectamente,  me relaciono muy bien y ello me lleva estar muy bien conmigo misma teniendo en cuenta que hay que cuidarse y ya no solo porque tengamos una enfermedad si no que todos tenemos que cuidarnos. Ya de vuelta, los lunes en informática intentaré escribir artículos que interesen a los lectores y a todos en general.  Me alegro volver a la URSM y estar de nuevo con ustedes.


Un saludo SILVIA

miércoles, 13 de septiembre de 2017

PLAYA DE LAS CATEDRALES (RIBADEO)

Voy a describir un lugar espectacular en el que he estado durante mis vacaciones, se trata de la Playa de las Catedrales, en el municipio de Ribadeo  provincia de Lugo.
Su nombre real es el de "Playa de Aguas Santas" auqneu todo el mundo la conoce como la Playa de las Catedraels, nombre que tomoa por la similitud que tienen sus formaciones rocosas con los arbotantes de las catedrales góticas.
El principal atractivo de la playa es el conjunto de arcos de roca esculpidos por la fuerza del Mar Cantábrico con el paso de los años, que te quedas con la boca abierta. El tamaño de dichos arcos, también conocidos como “ollos”, alcanza en algunos casos más de 30 metros de altura y se pueden observar paseando por la playa con la marea baja. Incluso se puede pasar por debajo de ellos y escuchar como el sonido del oleaje se vuelve más original, si cabe, al rebotar contra las formaciones naturales de roca.
La afluencia de viajeros es muy grande por lo que han tenido que poner números clausus a diario para acceder a la playa. Es necesario aportar una solicitud que se obtiene a través de Internet, o en su defecto si estás alojado en el municipio de Ribadeo, el mismo establecimiento te da la solicitud para poder rellenarla y acceder a la playa. Se generan grandes colas para bajar al arenal, se forman atascos en las carreteras de acceso a la playa, es mas divicil aparcar el coche, sobre todo en puentes y festivos. Es un buen sitio para dar un paseo con tu camara de fotos, y perderte dentro de los arcos impresionantes que te vas encontrando a medida que vas caminando.En general recomiendo que vayais encarecidamente a la Playa de las catedrales si teneis la posibilidad.

Manuel.

lunes, 11 de septiembre de 2017

HACER DE LO COTIDIANO ALGO INTERESANTE

Una de las cosas más positivas que podemos hacer para mejorar nuestra salud mental es hacer de lo cotidiano, de nuestra vida diaria, algo interesante. Que cada detalle de una vida aparentemente rutinaria se llene de alegría y nos llene de ilusión cada pequeña cosa que hacemos, con la que vivimos.
El simple hecho de comer, ya sea en un bar o en tu propia casa, debemos valorarla en su justa medida, que es mucha pues hay personas por desgracia que no pueden tener aquello de lo que nosotros podemos llegar a ver como algo sin importancia. El cocinar en casa por ejemplo. Tiene dificultades cocinar con la enfermedad pero es una buena terapia si se hace bien. Yo lo estoy haciendo ahora.
Hay que hacer de nuestra vida diaria algo interesante, que nos llene y nos haga sentirnos útiles, sentirnos bien.
Para ello en divulgación psicológica (como ejemplo de algo cotidiano pondré la cocina) nos proponen que lo hagamos teniendo en cuenta las siguientes ideas:

Ponerse metas altas.
Ir siempre a por el sobresaliente diríamos a un estudiante.
En mi caso esto se manifiesta en hacer que lo que cocinamos sea lo mas sano y  digerible que podamos y para empezar que sean sencillos. Aquí debemos elegir bien los alimentos que vamos a tomar teniendo en cuenta cual es nuestra salud corporal en cada momento. Si por ejemplo tenemos suelto el estómago prepararse algo adecuado, como pescada en blanco o tomar zumo de manzana. Si estamos estreñidos tomar ciruela roja madura. Se puede particularizar para cada persona: a mi por ejemplo me son bastante sanas y digeribles las espinacas con garbanzos.

Retarse.
Decirse a uno mismo que hay que hacer las cosas lo mejor posible. Si por ejemplo como he dicho me vienen bien las espinacas con garbanzos retarse a conseguir este plato. Cocinar nuestros alimentos con la mayor perfección que podamos. Encontrar con paciencia el tiempo que debemos dedicar a cada plato que preparemos. A mi cocinar unas lentejas con morcilla varias veces me ha servido para esto, igual que controlar la cantidad de aceite y el tiempo que hay que dedicar a una tortilla de patatas.

Planificar cada una de las cosas que hacemos.
Hay platos que son sencillos de hacer como el gazpacho o la crema de calabacines (con unos taquitos de jamón) que nos pueden servir para planificar un segundo plato. Como segundo plato también se puede tomar un trozo de tortilla de patatas, que una vez aprendida a hacer es un plato bastante resultón y digestivo. El gazpacho y la tortilla de patatas son bastante útiles porque al cocinar nos sirven para varios días. Planificar es muy importante para aprender a desenvolverse bien cocinando, con la cantidad de cacharros que hay que usar. Hay que tener en cuenta cual de ellos hay que usar en cada momento y aprender a manejarlos conjuntamente.
Al hacer la compra debemos elegir con cuidado los alimentos que vamos a cocinar por el momento en que vamos a usarlos al objeto de que no se pongan malos mientras esperan ser cocinados.

Sudar la camiseta.
Es decir trabajar duro por lo que queremos, poniendo todo nuestro empeño en ello. Sacar tiempo de donde se pueda para tener nuestros platos a tiempo. Y  añado una quinta:

Ser cuidadoso.
Cocinar con tranquilidad.

Jesús

jueves, 24 de agosto de 2017

MAS TAPAS FRÍAS

Para muestra un botón, aquí tenéis algunas de las tapas que se están elaborando durante el verano en nuestro taller de tapas frías.







miércoles, 23 de agosto de 2017

ESTIMULA TU MENTE

Ejercicios de estimulación cognitiva. Busca los seis personajes famosos que no se repiten.


martes, 22 de agosto de 2017

MAS PENSAMIENTOS POSITIVOS

- El acertar en la vida depende en buena parte de la suerte que uno tenga.
- Cada cosa tiene su momento.
- ¿Tienes somnolencia durante todo el día? a lo mejor te faltan estímulos en tu vida ej.: sexo, comida, deporte, amistades…
- Cuida tu entorno, porque aunque no lo creas, es lo que te sostiene.
- No dediques todo tu tiempo a una tarea, divide y vencerás.
- Se valiente, apruébate en la vida.
- Si haces daño o haces el bien, todo tiene consecuencias, acción-reacción, siembra y recoge.
- ¿Eres feliz? lo intento tío, lo intento, pero la vida a veces es muy perra para aguantarla, pero aquí estoy, dando el callo.
- Se productivo, no te quedes en casa pensando que puedo y que quiero ser o hacer, sin hacer nada, estando aburrido.
- Para una vez que meto la pata, me dan un vale para toda la vida.
- No te asustes de las circunstancias, afronta la vida con valor.
- Recuerda siempre de dónde vienes y no te subas a la luna.

- Respira profundamente, y cuenta hasta diez, antes de desatar tu ira, porque un mal día lo tiene cualquiera.

Antonio Tequila.


lunes, 21 de agosto de 2017

¿POR QUÉ TARDAR?

Mi primera verdad es mentira.
Mi primera mentira es verdad.
Mi única razón es eminente
y mi corazón esta latente.
Disfraces de trucos viejos,
excusas de otros tiempos
que se ven rotas en el espejo.
Las cosas cambian
el río corre
y no se nadar.
Dime como coger
de las profundidades
el acertijo
de esta marea
que me quiere llevar.
Muero sin vivir.
Vivo sin morir
y me alimento de
lo que espero encontrar.
Quizás ya no regrese,
Pero solo una cosa;
no pienso esperar
sentado
a que las cosas pasen .
Espero la metamorfosis
de una nueva era.
En la que el cambio
me llega.

Victoria