viernes, 22 de septiembre de 2017

UN ESPAÑOLITO EN REINO UNIDO

 Me gustaría empezar explicando que es Reino Unido, ya que la mayoría de la gente se hace un lío con lo que es Reino Unido, Gran Bretaña e Inglaterra. Inglaterra es el país, Gran Bretaña es la unión de los países que son Inglaterra Escocia y el Reino de Gales. Y reino Unido es Gran Bretaña con el Norte de Irlanda,. Que Irlanda es una isla paralela a Gran Bretaña, pero Irlanda no pertenece  Reino Unido, solo la parte norte de la isla.

  Lo más importante de todo es el idioma, ya que abre o cierra todas las puertas; el primer año es el más bonito y el más infernal, ya que todo es nuevo, como la cultura, las casas, la gente… El más infernal por culpa del idioma ya que aunque seas una persona adulta te sientes como un bebé. Hablando de bebes, yo comparo lo que tarda un bebe en aprender el idioma, una persona desde que nace suele tardar cinco años en aprender a hablar el idioma una persona desde que nace suele tardar unos cinco años en aprender el idioma. El segundo año la persona creé que ya ha aprendido inglés; el tercero la persona se da cuenta todo lo que falta en aprender, y el quinto es cuando la persona ha aprendido la base del idioma, todo es posible si el individuo se ha estado mezclando con los nativos y no ha estado todo el tiempo hablando español.

David


jueves, 21 de septiembre de 2017

REFLEXIONES POSTVERANIEGAS

Despedía el curso anterior con un artículo titulado Reflexiones veraniegas. Justo es empezar el nuevo curso con otro titulado Reflexiones postveraniegas. A mí me gusta llamar curso a los meses que estoy en la URA haciendo mis actividades, viendo a los profesionales, asistiendo a las citas con la psicóloga, etc… Así que aquí empieza oficialmente el curso 2017-2018.
Por fin es lunes. Me encantan los lunes. Adoro los lunes. Queda, pues, claro que el lunes es el día favorito de la semana para mí. Aborrezco los fines de semana, que suelen resultar tediosos y sofocantes, aunque este fin de semana ha sido especial porque la Selección española de baloncesto ha conseguido la medalla de bronce en el Eurobasket 2017 al derrotar a Rusia por 8 puntos y Eslovenia y Serbia han protagonizado una excepcional final de baloncesto.
También el fin de semama ha resultado especial porque el Sevilla, mi Sevilla, ha logrado una nueva victoria en Girona por 0-1 con gol de Muriel a pase del “Mudo” Vazquez, con lo que se ha puesto segundo con diez puntos, sólo por detrás del Barcelona con 12. Ya he comentado en alguna ocasión que las victorias del Sevilla suponen una de mis mayores alegrías. Y el Sevilla me ha dado una nueva alegría este fin de semana.
Las vacaciones han terminado. Parece que fue ayer cuando las empecé. El tiempo tiene la manía de transcurrir demasiado deprisa y uno está aquí en parte para lo que él quiera. Pero ha dado tiempo de muchas cosas que ya comenté en mi artículo Reflexiones veraniegas.

He leído varias veces mi primera novela para detectar posibles cosas a mejorar en la siguiente, segunda de una trilogía titulada Monólogo en clave neurótica. La primera novela es Historia de una obsesión. La segunda aún no tiene nombre. Se lo pondré cuando la termine. En realidad está ya terminada, a falta de una larga y laboriosa corrección. Pues después de leer varias veces Historia de una obsesión he empezado a corregir la segunda novela. A mano, con mi bolígrafo de cuatro colores como el protagonista de la trilogía Leocadio Gómez Encías.
Me queda mucho trabajo por delante, pero no tengo prisa porque no se publicará hasta el año que viene siguiendo mi costumbre voluntaria de publicar un libro cada año. Después de la poesía me encuentro ahora mucho más a gusto en el terreno de la narrativa. Y también se han alegrado mis lectores, que me venían demandando desde hace tiempo un cambio de género. Y creo humildemente haber acertado.
Durante las vacaciones he mantenido mi batalla particular con mi enfermedad, el trastorno obsesivo compulsivo, mas conocido como TOC. Ha sido dura, pero creo que he salido vencedor porque he conseguido reducir los tiempos de revisiones y rituales. Sigo haciéndolos , pero ahora tardo menos tiempo, y eso me hace muy feliz porque me está costando mucho trabajo, pero el trabajo está viendo sus frutos, y no siempre en la vida el trabajo da los frutos apetecidos.
He leído otras cosas. He vuelto a leer, no sé cuántas veces llevo ya, Papillon de Henry Charriere, la historia real de un preso en las cárceles más terribles del mundo. Aunque basada en hechos reales la obra funciona perfectamente como una novela de aventuras. Yo me lo paso pipa con ella desde que la leí por primera vez cuando aún no había cumplido los 20 años.
Y esto de los años me lleva a otra reflexión posveraniega. El 26 de agosto  tuvo lugar una efemérides muy importante en mi vida: cumplí 56 años. La verdad es que me siento un poquito mayor y pasé cabizbajo unos cuantos días. Deprimido nunca. Sólo un bajoncito del que me repuse. El caso es que parece que fue ayer cuando gané el primer premio literario de poesía y tenía 26 años, y han pasado 30. Pero han sido 30 años muy fructíferos en lo personal y en lo literario. En lo literario he publicado 14 libros de poesía y una novela, teniendo ya preparadas las dos siguientes de la trilogía que he mencionado anteriormente, a falta sólo de la corrección. En lo personal han pasado tantas cosas que sólo puedo decir que mi vida ha sido muy rica y me puedo considerar orgulloso de ella.
Y lo estoy.
He estrechado lazos con mi hijo. Lo he seguido viendo en verano cada 15 días para almorzar. Lo llamo todos los viernes porque no quiero agobiarlo nunca. Y ahora, con esto de los whatsApps, mantenemos una relación más fluida de padre e hijo. Es un gran invento, lo que demuestra que yo no soy enemigo de las nuevas tecnologías. Además ya decía Marshall McLuhan que los medios de comunicación se acumulan no se anulan y cada vez se tiende más a la aldea global, a un  mundo cada vez más pequeño en el que abundarán cada vez   más los medios de comunicación. Y esto de los whatsApps está la  verdad muy bien. Han sustituido en gran medida a los SMS, aunque no los han  anulado como ya he dicho al aludir a McLuhan.
He viajado como hago todos los veranos. Y como todos los veranos he ido a Madrid.  No me canso de ir a Madrid. Y no me canso, entre otras razones, porque para mí Madrid es mi segunda ciudad después de Sevilla y dedicarle cuatro días al año no me parece excesivo. Me parece más que normal . Este año he ido del 14 al 18 de agosto, coincidiendo como siempre con las Fiestas de la Virgen de la Paloma. Lo he pasado francamente muy bien. He visitado de nuevo los tres principales museos de la capital: el Museo del Prado, el Thysen y el Reina Sofía. Lo he pasado muy bien. En el Prado tuve problemas con dos bedeles que me abroncaron por hacer cuatro fotos, cosa que sinceramente no sabía que estaba prohibida. Pero la visita fue jugosa, entretenida y didáctica. Me tomé un cafelito con un pastel en la cafetería, saliéndome de la dieta que sigo para perder unos kilos que me sobran.
El viaje a Madrid este año ha tenido una finalidad excepcional: fotografiar todas las cosas importantes de la capital y enviárselas por whatsApp  a mi hermana pequeña, la que está enferma de esclerosis múltiple, que por su enfermedad no puede viajar y quería conocer Madrid. Le he enviado montones de fotos desde los sitios más conocidos como la Puerta de Alcalá hasta detalles de la vida cotidiana en Madrid de un turista como los sitios donde he ido comiendo. Mi hermana se ha quedado muy contenta y ha conocido sitios que le hacían  especial ilusión como la adminitración de loterias de Doña Manolita o el reloj famoso de la Puerta del Sol, o el oso y el madroño, símbolo de Madrid. Dio tiempo a muchas cosas en cuatro días.
En cuanto a los viajes también he estado precisamente en casa de mi hermana pequeña en Pilas. Le prometí que este verano iría unos días para estar fundamentalmente con ella, aunque también salí para conocer el pueblo, bastante grande. Aquí también envié fotos por whatsApp, en este caso a un amigo de la Ura para que conociera Pilas y con quien he estrechado lazos gracias a ese medio de comunicación. En casa de mi hermana me he sentido como en la mía propia y me ha agasajado enormemente hasta el punto de que he puesto varios kilos que ahora tengo que perder como me ha dicho la enfermera de la Ura. En eso estoy ahora.
He hecho también un poco más de vida social. He salido con amigos, preferentemente de la Ura, para tomar café y charlar un ratito. Me he comunicado por whatsApp con amigos y familiares. Es decir, que he tenido una relación más fluida que otros años.
También he estado tiempo en casa. He visto en la tele los programas culturales que me gustan y he visto muchas películas, preferentemente del ciclo de la 2 Historia del cine español o del espacio El cine de la 2. También he ido al cine , aunque no tanto como otras veces. La semana que viene reanudaré las críticas de cine en el blog. Mi última crítica fue Z La ciudad perdida. Ya veremos cómo está ahora la cartelera.
Con mi hermana mayor también he tenido más relación, yendo a almorzar todos los viernes a su casa y comunicándome más con ella. Tiene un carácter muy distinto al de mi hermana pequeña, pero bueno, ahí está lo bonito, en la variedad.

He andado para hacer ejercicio. He puesto peso que ahora tengo que perder porque no me conviene nada para mis problemas de salud, cosa que resulta un poco más difícil con la medicación de nervios.
Por lo demás toda la monotonía de la rutina positiva de la vida la he llevado a cabo con normalidad. He tenido algunos bajones, pero ninguno ha sido depresión. Sólo bajones, momentos de peor ánimo pero ya está. Mi problema Principal es la ansiedad. Ésta es la verdadera enemiga junto con el Trastorno Obsesivo-Compulsivo de la Personalidad (TOC), la misma enfermedad de mi personaje del Monólogo en clave neurótica. Es una enfermedad puñetera, incisiva, contundente, pero estoy luchando contra ella sin dejar de vivir como me dice la psicóloga de la Ura.
Pues esto ha sido más o menos mi verano, del que me siento satisfecho, y ahora estoy aquí dispuesto a empezar ese nuevo curso del que hablaba al principio. Dispuesto a hacer todas las actividades que contribuyan a mi normalizacion como ser humano y a la estabilidad como enfermo mental, expresión que no me gusta pero que empleo para que todos nos entendamos bien. En fin, como siempre digo, salud y suerte.


José Cuadrado Morales 

miércoles, 20 de septiembre de 2017

EL HUMOR DE SERGIO

Hoy empezamos una nueva sección de humor en la que contamos con las ilustraciones de nuestro amigo y colaborador Sergio B. Esperamos que os guste.


viernes, 15 de septiembre de 2017

EL REGRESO.

Ya volvimos de las esperadas vacaciones, estábamos ya deseando de cogerlas y cuando te das cuenta ya se han acabado. Pero lo importante es que lo hayamos pasado bien, yo he estado bastante tranquila, de vacaciones y he disfrutado mucho de la playa. Los tres meses de verano se hacen largos para mí, pues no hay los mismos amigos que en invierno y se paran muchas actividades aquí en la URSM. Ya hemos empezado todas las actividades y me he vuelto a empezar a encontrar ya cada día más activa. Yo en particular no puedo decir que volvemos a la rutina porque para mi no hay rutina siempre hay algo nuevo cada día y me parece genial que sea así pues esto antes me provocaba incertidumbre y hoy por hoy, ya bastante recuperada, me gusta mucho. He comprobado este verano que las buenas amistades no se pierden aunque no se vean a diario. Tengo amigos a los cuales apenas he visto y gracias al  móvil es como si hubiéramos estado juntos todos los días. Las buenas amistades se conservan aunque hay que regarlas de vez en cuando para que no se marchiten. 
Somos muchos compañeros y todos nos llevamos muy bien, estamos muy a gusto juntos y nos entendemos, que no es poco. Me parece muy bien que cuando uno se vaya encontrando mejor anímicamente se vaya incluso olvidando de la enfermedad y así se lleve una vida de lo mas normal posible.  Yo en concreto me he olvidado de la enfermedad y lo llevo perfectamente,  me relaciono muy bien y ello me lleva estar muy bien conmigo misma teniendo en cuenta que hay que cuidarse y ya no solo porque tengamos una enfermedad si no que todos tenemos que cuidarnos. Ya de vuelta, los lunes en informática intentaré escribir artículos que interesen a los lectores y a todos en general.  Me alegro volver a la URSM y estar de nuevo con ustedes.


Un saludo SILVIA

miércoles, 13 de septiembre de 2017

PLAYA DE LAS CATEDRALES (RIBADEO)

Voy a describir un lugar espectacular en el que he estado durante mis vacaciones, se trata de la Playa de las Catedrales, en el municipio de Ribadeo  provincia de Lugo.
Su nombre real es el de "Playa de Aguas Santas" auqneu todo el mundo la conoce como la Playa de las Catedraels, nombre que tomoa por la similitud que tienen sus formaciones rocosas con los arbotantes de las catedrales góticas.
El principal atractivo de la playa es el conjunto de arcos de roca esculpidos por la fuerza del Mar Cantábrico con el paso de los años, que te quedas con la boca abierta. El tamaño de dichos arcos, también conocidos como “ollos”, alcanza en algunos casos más de 30 metros de altura y se pueden observar paseando por la playa con la marea baja. Incluso se puede pasar por debajo de ellos y escuchar como el sonido del oleaje se vuelve más original, si cabe, al rebotar contra las formaciones naturales de roca.
La afluencia de viajeros es muy grande por lo que han tenido que poner números clausus a diario para acceder a la playa. Es necesario aportar una solicitud que se obtiene a través de Internet, o en su defecto si estás alojado en el municipio de Ribadeo, el mismo establecimiento te da la solicitud para poder rellenarla y acceder a la playa. Se generan grandes colas para bajar al arenal, se forman atascos en las carreteras de acceso a la playa, es mas divicil aparcar el coche, sobre todo en puentes y festivos. Es un buen sitio para dar un paseo con tu camara de fotos, y perderte dentro de los arcos impresionantes que te vas encontrando a medida que vas caminando.En general recomiendo que vayais encarecidamente a la Playa de las catedrales si teneis la posibilidad.

Manuel.

lunes, 11 de septiembre de 2017

HACER DE LO COTIDIANO ALGO INTERESANTE

Una de las cosas más positivas que podemos hacer para mejorar nuestra salud mental es hacer de lo cotidiano, de nuestra vida diaria, algo interesante. Que cada detalle de una vida aparentemente rutinaria se llene de alegría y nos llene de ilusión cada pequeña cosa que hacemos, con la que vivimos.
El simple hecho de comer, ya sea en un bar o en tu propia casa, debemos valorarla en su justa medida, que es mucha pues hay personas por desgracia que no pueden tener aquello de lo que nosotros podemos llegar a ver como algo sin importancia. El cocinar en casa por ejemplo. Tiene dificultades cocinar con la enfermedad pero es una buena terapia si se hace bien. Yo lo estoy haciendo ahora.
Hay que hacer de nuestra vida diaria algo interesante, que nos llene y nos haga sentirnos útiles, sentirnos bien.
Para ello en divulgación psicológica (como ejemplo de algo cotidiano pondré la cocina) nos proponen que lo hagamos teniendo en cuenta las siguientes ideas:

Ponerse metas altas.
Ir siempre a por el sobresaliente diríamos a un estudiante.
En mi caso esto se manifiesta en hacer que lo que cocinamos sea lo mas sano y  digerible que podamos y para empezar que sean sencillos. Aquí debemos elegir bien los alimentos que vamos a tomar teniendo en cuenta cual es nuestra salud corporal en cada momento. Si por ejemplo tenemos suelto el estómago prepararse algo adecuado, como pescada en blanco o tomar zumo de manzana. Si estamos estreñidos tomar ciruela roja madura. Se puede particularizar para cada persona: a mi por ejemplo me son bastante sanas y digeribles las espinacas con garbanzos.

Retarse.
Decirse a uno mismo que hay que hacer las cosas lo mejor posible. Si por ejemplo como he dicho me vienen bien las espinacas con garbanzos retarse a conseguir este plato. Cocinar nuestros alimentos con la mayor perfección que podamos. Encontrar con paciencia el tiempo que debemos dedicar a cada plato que preparemos. A mi cocinar unas lentejas con morcilla varias veces me ha servido para esto, igual que controlar la cantidad de aceite y el tiempo que hay que dedicar a una tortilla de patatas.

Planificar cada una de las cosas que hacemos.
Hay platos que son sencillos de hacer como el gazpacho o la crema de calabacines (con unos taquitos de jamón) que nos pueden servir para planificar un segundo plato. Como segundo plato también se puede tomar un trozo de tortilla de patatas, que una vez aprendida a hacer es un plato bastante resultón y digestivo. El gazpacho y la tortilla de patatas son bastante útiles porque al cocinar nos sirven para varios días. Planificar es muy importante para aprender a desenvolverse bien cocinando, con la cantidad de cacharros que hay que usar. Hay que tener en cuenta cual de ellos hay que usar en cada momento y aprender a manejarlos conjuntamente.
Al hacer la compra debemos elegir con cuidado los alimentos que vamos a cocinar por el momento en que vamos a usarlos al objeto de que no se pongan malos mientras esperan ser cocinados.

Sudar la camiseta.
Es decir trabajar duro por lo que queremos, poniendo todo nuestro empeño en ello. Sacar tiempo de donde se pueda para tener nuestros platos a tiempo. Y  añado una quinta:

Ser cuidadoso.
Cocinar con tranquilidad.

Jesús

jueves, 24 de agosto de 2017

MAS TAPAS FRÍAS

Para muestra un botón, aquí tenéis algunas de las tapas que se están elaborando durante el verano en nuestro taller de tapas frías.







miércoles, 23 de agosto de 2017

ESTIMULA TU MENTE

Ejercicios de estimulación cognitiva. Busca los seis personajes famosos que no se repiten.


martes, 22 de agosto de 2017

MAS PENSAMIENTOS POSITIVOS

- El acertar en la vida depende en buena parte de la suerte que uno tenga.
- Cada cosa tiene su momento.
- ¿Tienes somnolencia durante todo el día? a lo mejor te faltan estímulos en tu vida ej.: sexo, comida, deporte, amistades…
- Cuida tu entorno, porque aunque no lo creas, es lo que te sostiene.
- No dediques todo tu tiempo a una tarea, divide y vencerás.
- Se valiente, apruébate en la vida.
- Si haces daño o haces el bien, todo tiene consecuencias, acción-reacción, siembra y recoge.
- ¿Eres feliz? lo intento tío, lo intento, pero la vida a veces es muy perra para aguantarla, pero aquí estoy, dando el callo.
- Se productivo, no te quedes en casa pensando que puedo y que quiero ser o hacer, sin hacer nada, estando aburrido.
- Para una vez que meto la pata, me dan un vale para toda la vida.
- No te asustes de las circunstancias, afronta la vida con valor.
- Recuerda siempre de dónde vienes y no te subas a la luna.

- Respira profundamente, y cuenta hasta diez, antes de desatar tu ira, porque un mal día lo tiene cualquiera.

Antonio Tequila.


lunes, 21 de agosto de 2017

¿POR QUÉ TARDAR?

Mi primera verdad es mentira.
Mi primera mentira es verdad.
Mi única razón es eminente
y mi corazón esta latente.
Disfraces de trucos viejos,
excusas de otros tiempos
que se ven rotas en el espejo.
Las cosas cambian
el río corre
y no se nadar.
Dime como coger
de las profundidades
el acertijo
de esta marea
que me quiere llevar.
Muero sin vivir.
Vivo sin morir
y me alimento de
lo que espero encontrar.
Quizás ya no regrese,
Pero solo una cosa;
no pienso esperar
sentado
a que las cosas pasen .
Espero la metamorfosis
de una nueva era.
En la que el cambio
me llega.

Victoria



viernes, 14 de julio de 2017

REFLEXIONES VERANIEGAS

Es el momento de la despedida, que en realidad es un hasta luego. Parece mentira pero parece que fue ayer cuando estaba en septiembre de 2016 y daba comienzo la nueva temporada de la Ura como a mí me gusta decir. Pues ha pasado el tiempo, 10 meses, y han pasado muchos artículos y críticas de cine, y el tiempo ha dejado su riqueza y sus problemas al borde del camino, con más o menos calor y más o menos presencia.
En los últimos días he publicado mi primera novela, que forma parte de una trilogía titulada Monólogo en clave neurótica. La primera novela se titula Historia de una obsesión. Es la historia de un enfermo de trastorno obsesivo-compulsivo, es decir, de TOC, al que ingresan  en una Unidad de Psiquiatría y con el apoyo de sus amigos y otras personas consigue salir adelante.
No es una novela autobiográfica. Hay un 5% de mí en la novela y un 95% de ficción. La idea de la novela, de la trilogía después, nació cuando yo tenía 19 años, es decir, hace 36 años. Entonces escribí unos primeros folios y los dejé aparcados durante todos estos años para dedicarme a la poesía, pero después de 14 poemarios publicados ha llegado la hora de publicar mis tres novelas. Hay un tiempo para cada cosa y cada uno conoce más o menos lo que es mejor para sí mismo según las circunstancias.
Digo esto porque yo también padezco como mi personaje central de TOC, pero eso no me iguala a él porque, repito, casi todo es inventado. Además cuando yo ideé la novela, la trilogía después, yo no padecía la enfermedad. Ésta me vino varios años después. Son coincidencias del destino, en este caso fatal. De todas maneras mi experiencia personal me ha servido para escribir la trilogía.
Durante este verano, durante las vacaciones que empezarán el próximo viernes, hoy es lunes, releeré la primera novela para buscar posibles fallos para no caer en ellos en las dos novelas siguientes, que ya están escritas, sólo a falta de correcciones, que suelen ser abundantes en mi caso porque soy muy puntilloso.
También en mis vacaciones leeré las próximas dos novelas para ver en qué condiciones están y comprobar si necesitarán muchos arreglos o no. Ya veremos y ya os iré contando a la vuelta de vacaciones.

En estas vacaciones no iré como la mayoría de la gente a la playa porque tuve en 1986 una experiencia muy funesta al quemarme con el sol. Sufrí quemaduras de tercer grado sobre todo en las piernas. No estaba bien protegido y pagué las consecuencias y desde entonces le tengo miedo al sol y a estar en la playa. No me importa: soy más urbanita y ya sabéis los que me conocéis cuál es mi destino.
Iré a Madrid en agosto 4 días como siempre por las fiestas de la Paloma. Disfrutaré como siempre de Madrid, esa ciudad gris como dice mi hijo que para mí está repleta de colores y de toda clase de aportaciones creativas, culturales, arquitectónicas y un largo etcétera. En Madrid me alojaré en el hostal de siempre, donde me encuentro muy a gusto, cerca de la Gran Vía para estar en el centro neurálgico de la ciudad. Allí puedo leer también  mi libro, que siempre tengo la costumbre de llevar conmigo en mi viaje a Madrid. Es como una segunda presentación oficial de mi novela en la segunda ciudad que más quiero. La primera es Sevilla.
Durante las vacaciones aprovecharé para ver mucho cine tanto en las pantallas grandes como en la televisión. Puedo acostarme más tarde, aunque yo soy normalmente muy madrugador. Me gusta eso de levantarme cuando el sol aún no ha asomado por el horizonte y las farolas están aún encendidas. Es muy poético y romántico.
Por fin tengo correo electrónico e internet en el móvil. Me voy actualizando como dice mi hijo. Se trata de actualizarse a la fuerza porque yo no soy muy amigo de las redes sociales y de las nuevas tecnologías en general. Sabéis que todavía tengo mi antigua máquina de escribir Olivetti con la que me llevo muy bien y con la que es imposible perder información.
Practicaré durante el verano un poco más la vida social. La novela me ha tenido apartado del mundo durante meses. La post producción de la novela y su edición han sido agotadoras y me han dejado prácticamente sin fuerzas, así que me merezco un descanso. Y tengo que leer más, algo para lo que también viene bien el verano: dejarse llevar por personajes como Leocadio, el de mi primera novela, y todos los que le rodean, y personajes de otros libros, y ensayos, y cuentos, y lo que venga bien. Leer es fuente de cultura y viene bien  a todas horas.

Veré con más frecuencia a mi hijo, al que nunca tengo abandonado. No sé cuáles son sus planes vacacionales porque sigue preparándose sus oposiciones a juez y trabajando muy duro para ello. Ya veremos, pero siempre estamos cerca y él sabe que me tiene a una llamada de teléfono. Ahí estaré siempre para él.
También leeré un poco mejor el Manual del sufrimiento para aprender a sufrir lo menos posible. Sufro demasiado como se dice vulgarmente cuando me como el coco, que es muchas veces por pensar demasiado sobre todo en sentido negativo y después la realidad me demuestra que las cosas son más positivas de lo que yo imagino. Anticipo, como dice mi psicóloga, demasiado el sufrimiento y estoy cansado de sufrimiento inútil.
Tengo que seguir avanzando en el conocimiento de mí mismo para creer más en mis posibilidades. Estos días estaré más tiempo en casa y meditaré positivamente para seguir adelante. Es necesario que me reinvente para no sufrir tanto y tengo que adelantarme antes de que ese sufrimiento ocupe el sitio de la felicidad.
Felicidad es lo que le pido al verano. No meterme en la cama a las 4 de la tarde porque estoy cansado de trastorno obsesivo-compulsivo. No quiero estar más tiempo de día en la cama. La noche es para dormir y de vez en cuando ver las estrellas, pero el día para dedicarlo a la felicidad, a hacer cosas útiles y no sufrir tanto como yo sufro. Estoy cansado y a veces es bueno cansarse para cambiar.

Leeré más revistas de cine para ir informándome sobre los estrenos de la próxima temporada para cuando haga las críticas de cine estar al día. Me gusta la revista Fotogramas, que es la que más leo y también me suelo llevar de viaje.
En fin: espero que mi verano sea provechoso y disfrute escribiendo, viajando, leyendo, meditando lo justo y en positivo, haciendo cosas poco habituales y demás. No quiero perder el tiempo y no quiero que el tiempo me pierda. Necesito liberarme del tirano que a veces soy conmigo mismo y ser más feliz.
Yo os deseo las mejores vacaciones posibles y que sepáis aprovechar el tiempo también. Ya nos reencontraremos en septiembre, cuando dé inicio la nueva temporada de la Ura. Entonces disfrutaremos más y mejor que este año que termina en este punto de partida que son las vacaciones. Salud y suerte, amigos lectores.


José Cuadrado Morales

EL CAMINO

Dicen que el proceso de la vida es maravilloso, nacemos crecemos y morimos, pero hay que recorrer este camino, y no siempre es fácil. Sabes que tu puedes ser tu misma aunque el tiempo lo olvide y los pilares se modifiquen, aunque hay veces que se caen las piezas de tu vida y te preguntas ¿y esto? y la respuesta sería; continúa, si porque si no, porque no y quizás porque hay que cambiar

Hoy soñare con todos los que me aman y me olvidare de los odios mundanos, hoy seré yo ante todo y sobretodo, seré diferente porque serlo es importante. El proceso de cambio empieza desde la confianza y caer una y otra vez te da fe en encontrar la respuesta, al menos eso creo. Hasta que el fin del mundo me hunda entre sus tierras donde seré la flor que te acompaña, donde seré el ruiseñor, donde ya no sentiré nada por eso estar vivo es importante. Por otro lado te preguntaras por qué las personas que te acompañaron en el camino son importantes y sabes que porque aprendiste a no caer, los buenos consejos guárdalos en el alma porque ella nunca olvida.

Abriré un camino de amor
donde nuestras almas conversen
Abriré un sueño de esperanza
donde nuestros cuerpos se mezclen
Alcanzare la eternidad a tu lado
y jamás olvidare tus abrazos
Juntos construiremos
un lugar donde refugiarnos.

Alcanzaremos el alba al despertarnos.

Vicki.

TALLER DE TAPAS FRIAS

El taller de tapas frías es ya un clásico dentro de las actividades extra de verano que organizamos en la URSM. 
Hemos empezado haciendo una ensalada de pasta, que nos salió "para chuparse los dedos", aquí os dejamos la receta:

INGREDIENTES:
  • Macarrones.
  • Pollo asado.
  • Tomates.
  • Alcachofas.
  • Cebolla.
  • Caballa.
  • Orégano.
  • Pimiento morrón.
  • Aceite de oliva virgen extra.
  • limón.
  • Sal.
ELABORACIÓN
  • Se cuecen los macarrones durante aproximadamente 12 minutos, hasta que estén "al dente", se escurren y se enfrían con agua. Se trocea el resto de los ingredientes y se añaden según el gusto de cada uno. Finalmente se le añade aceita, limón o vinagre y sal.





jueves, 13 de julio de 2017

EJERCICIOS DE ESTIMULACIÓN COGNITIVA

LA FRASE OCULTA.
Si sustituyes cada uno de los símbolos por su letra correspondiente, aparecerá una columna llena de palabras.
 Para encontrar la frase oculta debes realizar las operaciones aritméticas que aparecen en la parte derecha de la tabla, cada resultado te indicará el lugar que ocupa cada palabra en la frase. ¡SUERTE!


miércoles, 12 de julio de 2017

LOS EFECTOS SECUNDARIOS DE LA MEDICACIÓN

Son las 7 de la mañana de un día fresquito de verano. Estoy sentado en un banco de la solitaria Plaza de San Gabriel, junto a la Parroquia de San Leandro. Parece que la ciudad aún no ha despertado, sigue perezosa metida en la noche como si ésta fuera a ser infinita.
Me he levantado como todos los días a las 5.30. Me gusta aprovechar el día y la mañana es mi mejor momento, cuando tengo la mente más lúcida, a pesar de que no duermo demasiado bien. Esta noche ha sido especialmente dura porque apenas he pegado ojo y me siento algo zombi, pero con la mente despejada y capaz de reflexionar un poco sobre mi vida, que lo necesito.
Rememoro todos los años que llevo de enfermedad mental y lo primero que hago es odiar esa expresión, la de enfermo mental, como si fuera un apestado o algo que le sobrara a la sociedad de la que formo parte. Y pienso en todos esos años con una dura nostalgia, con una esperanza desprovista de pasión y con una pasión al mismo tiempo en alza porque tengo muchas ganas de seguir viviendo. Ninguna enfermedad mental va a acabar conmigo y siempre estaré alerta ante todos los ataques, provengan de donde provengan.

Recuerdo ahora el tema de las pastillas, de toda la odisea que he pasado con ellas desde hace tantos años, que no quiero contar. Al principio recuerdo que leía con fruición los prospectos y me asustaban por la cantidad de efectos secundarios de los medicamentos. Había de todo, perfectamente clasificados y muy claros. Que si afectaban a la libido, que si podían provocar el suicidio (curiosa paradoja que una pastilla que intenta curar problemas de nervios pueda provocar una mayor inclinación al suicidio, los fabricantes sabrán y los psicólogos y psiquiatras que dan su visto bueno), que si provocaban  sueño o somnolencia, que si generaban problemas articulares, lentitud en la movilidad y un larguísimo etcétera. Aquello no me parecía una medicación sino un triste parte de guerra. Un parte de guerra del que no quería participar.
Y me negué a tomar medicación durante muchos años. Recuerdo que incluso pasé tribunales médicos con informes donde los psiquiatras hacían constar mi actitud reacia a tomar medicamentos por los efectos secundarios. Pero los tribunales entendieron mis explicaciones y logré, sin quererlo, una invalidez permanente total de la que disfruto ahora por decirlo de una manera suave porque no me siento para nada orgulloso de ello.
Pero yo llevaba una vida que no era vida. Estaba casi siempre llorando, con depresión y crisis permanentes de ansiedad. Dormía en el suelo muchas veces porque me daba pereza hasta llegar a la cama. No era vida. Y llegó un momento en que exploté. Coincidieron la muerte de mi madre y la ruptura de una relación con una mujer de la que no quiero acordarme al estilo de Cervantes.

Estaba tan mal que tuvieron que ingresarme en la Unidad de Psiquiatría del Hospital Universitario Virgen Macarena. Allí reflexioné sobre los medicamentos y sopesé los pros y los contras. El psiquiatra que me tocó me convenció de que mejoraría con la medicación, que los medicamentos de nervios habían avanzado mucho en los últimos años y que podía fiarme de ellos. Y yo no me fiaba porque los prospectos seguían contándome demasiadas cosas negativas. Pero le hice caso al médico y durante mis dos semanas de ingreso (el único que he tenido en toda mi vida como enfermo mental) me tomé la medicación tal y como me la prescribieron. Estaba casi todo el día dormido y me sentía fatal.
Lo peor fue cuando me dieron el alta y me “soltaron” para enfrentarme al mundo real solo. Lo primero que hice fue comprar los medicamentos y romper todos los prospectos. Era el momento de dar un paso adelante. Recuerdo que me quedaba dormido en los bares. Recuerdo que incluso me quedaba dormido cuando sacaba dinero de los cajeros. Estaba mareado, tenía inestabilidad, sequedad de boca, náuseas y muchas ganas de tirarme en la cama y dormir o hacer como que dormía. A veces me montaba en un autobús y me quedaba dormido y se me pasaba la parada. En ocasiones me despertaban otros pasajeros, como ocurría en los bares cuando los propietarios se acercaban a mí y me preguntaban si me ocurría algo. En otras ocasiones caminaba muy lento por la calle y amables personas me preguntaban si me ocurría algo. Naturalmente que me ocurría, pero yo mentía y decía que estaba bien.
Estuve muchos meses así, pero aguanté hasta que llegó el momento en que los psiquiatras dieron con la tecla del tratamiento más idóneo para mí y con el menor número de efectos secundarios posibles. Ya me encontraba mejor. Ahora no podía llorar: las lágrimas permanecían bloqueadas en algún lugar de mi rostro. Así llevo más de 8 años, sin soltar una lágrima. Supongo que esto es bueno. La libido está alterada y tiene días y días. Ya no me quedo dormido en los cajeros. Sí me quedo dormido con frecuencia viendo la tele o leyendo, pero puedo estar alerta para escribir mis libros y estos artículos con los que me acerco a vosotros cada dos semanas.

He aceptado los efectos secundarios y sigo rompiendo los prospectos. Lo hago con rabia para que no puedan conmigo. Esta mañana, desde las 7, reflexiono sobre todo lo que he pasado y no sé si ha merecido la pena. Supongo que sí porque me encuentro mejor, pero tengo una suave tristeza que me invade en esta fresca mañana de verano en la que las hojas de los árboles se mueven a gran velocidad y las palomas me acompañan con sus sonidos.
Estoy cansado de ser un enfermo mental. Y estoy cansado de que me digan que lo soy. Los médicos dicen que esto ya es crónico, es decir, que lo “disfrutaré” toda la vida. Tengo 55 años y desde niño albergo problemas de nervios. Toda una vida. No es para echarlo de menos. Me siento algo solo y un poco vencido, pero con la moral paradójicamente alta y mirando al futuro con una cierta elegancia y una dubitativa actitud.
No sé qué ocurrirá de aquí hace adelante. Tengo cierta fe en un futuro cercano, pero sobre todo en un futuro inmediato: el día siguiente. Es decir, el día a día. No quiero ponerme metas más lejanas. Quiero vivir el momento y los momentos tal y como van transcurriendo. Y quiero seguir escribiendo mis libros, entre otras razones para sentirme útil y elevar mi autoestima. Quiero seguir viviendo solo. No quiero que los arpones del amor se claven más en mi alma. Estoy cansado de heridas que tardan mucho en cicatrizar haciendo bueno aquello del largo olvido del amor.

No ambiciono más. Vivir con dignidad y lentamente, sin prisas. Tocando una campana interior que me despierte y me mantenga alerta toda mi vida. Quiero creer en mí mismo y en mis acciones, y quiero dejar en mis libros la huella de lo que soy, de lo que fui. Y voy a seguir tomando la medicación porque como decía una enfermera de la Ura que ya no trabaja los medicamentos son parte de la comida diaria que debemos tomar. Será así, supongo, con un largo trayecto de escepticismo.
En fin: ésta es mi reflexión matinal en esta mañana de lunes. Buena forma de empezar la semana. Espero seguir como estoy y no dejar de luchar, aunque este verbo no le guste demasiado a mi psicóloga, pero no encuentro un verbo mejor para definir mi vivir diario.

Salud y suerte es lo que os deseo como siempre y hoy con más fuerza que nunca.


José Cuadrado Morales

YA ME INSPIRÓ LA MAÑANA.

Ya me inspiró la mañana,
con su verdor y sus flores,
ya me inspiro la mañana,
con sus sonidos y su cielo.
¿Y donde quedó la noche?
¡En el recuerdo!

Y si me caigo me levanto,
me levanto,
y si me equivoco,
me arrepiento.

Un leve frescor acariciaba la mañana, sin embargo aún no amanecía. Era de noche, una noche calurosa de primavera, en el exterior se escuchaba silencio, lo mismo que en el interior, y allí estaba  yo esperando el amanecer del día y con ello la alegría de la mañana, con la esperanza que de mi corazón clamaba.

El Sol ya ha pasado, ya no  hay gentes recogidas en sus casas, ni se refugian a la sombra de los árboles y bares  a la hora de su mayo plenitud. Todos esperan la llegada del otoño, y con ello el cambio del viento y  del cielo.

Porque ya salieron de mis ojos hacia la vida ya olvidada del pasado y gracias a ellos, que ya sin yo saberlo brotó la vida y el cielo, me ha perdonado en los colores del arco iris tras la lluvia de la libertad verde de los campos, campos esperando las lágrimas y con ello el perdón  y la esperanza.

Un sol apagado alumbraba los valles mientras yo pasaba por ellos perdida entre personas que buscaban un no se qué. Mientras tanto se escuchaba el sonido de las hojas que entre los árboles hacían pasar el viento del sur en la delicada ciudad solitaria. Los pensamientos apagados, el equipaje vacío, solo palabras que no salían de un corazón sediento de inspiración, sin embargo algo me decía que era el camino correcto de la tarde, pues al llegar la noche llegaron palabras, sentimientos e ideas.

… Y ahora que descanso canto a la alegría, a la belleza de la vida, a las libertades de las banderas, a la esperanza de que desaparezca  de la historia del ser humano la esclavitud y la tristeza de tantos sufrimientos y tantas guerras. Y reine en la tierra la paz y la verdadera libertad exenta de cadenas.
Miro las hojas secas y mojadas del suelo cuando paso paseando tras la lluvia y recuerdo las palabras que escribí y la inspiración que me produjo y las olvido. ¿Pero que bonito es recordarla!

Mas vale triunfar tarde pero con experiencia que triunfar temprano si ella.

Paqui M.

domingo, 9 de julio de 2017

REVISTA LO* Nº42

Os presentamos el número 42 de nuestra revista bimensual, esperamos que os guste.

viernes, 7 de julio de 2017

MONOLOGO EN CLAVE NEURÓTICA

Nuestro amigo y colaborador José Cuadrado Morales ha publicado su primera novela "Monólogo en clave neurótica", después de catorce libros de poesía ha decidido cambiar de registro y adentrarse en un nuevo mundo, la prosa. Si estáis interesados en adquirir algún ejemplar podéis poneros en contacto con el autor a través del correo de nuestro blog.


Aquí os dejamos el comienzo de esta fantástica novela.

-         Habla Leocadio:
Satanás se ha reencarnado en un falo gigantesco que provocativo se erige enorme, ampuloso, repugnante en una plazuela sucia y vírica de un lugariño perdido en el inmenso ano del mundo, presto a la plural adoración de una masa de excrementos clasistas que lamen el semen petrificado que hierve más allá de la purulenta cúspide fálica.
Viejas envueltas en arrugas seculares se apelotonan babosas para adorar a su divino ente de castración matrimonial. Niños-ninfa se toquetean mutuamente en un bailoteo sin par mascullando entrecortados aberraciones lingüísticas para rendir culto a su gran héroe: Belcebú. Mujeres de mediana edad rascan con puercoespines sus libidinosas entrepiernas en una locura de jugos vaginales. Un anciano podrido y tuberculoso, repleto de gangrena, masturba su demacrado pene con una lengua prisionera de una miseria truculenta y nihilista.

He aquí,  señores del jurado divino que me observáis, el gran espectáculo del triunfo de Satanás nuestro gran Dios convertido en pene  que derrama protección para nosotros, desamparados hijos de una institución tan absurda como el bien. Soy yo y ¿a quién excepto a mi le importa? pertenezco a la síntesis entre un truculento manjar y un chiste desesperanzado. Soy yo, a secas, cobijado en la miseria que absurdas lecturas bíblicas me han impuesto. Nuestro gran falo será lamido por miles de lenguas ávidas de pecado rebelde. El sexo será elevado al trono donde estará alejado de toda inhibición. Allí estará prohibido prohibir; solo se castigará lo no excesivo, si, porque lo excesivo es lícito………

Primera página del libro "Monologo en clave neurótica" con la autorización del autor.

jueves, 6 de julio de 2017

LA PRIMAVERA LA SANGRE ALTERA

Por primavera la sangre se altera, pero puede ser que sea porque nacen las flores y después de encontrarse uno en un descanso de vacaciones merecidas termina diciendo… “¡y que diantres hoy puede ser que todo sea distinto y mis  pies no estén descalzos, puede que  ahora pueda volar o sentarme mañana, puede que esa sea la tarea, hoy soñaré que todo será distinto para beber de la sabia de la fruta, puede ser que me espere a la hora antes  de encontrar otro chico o simplemente decirle  adiós. Hoy mi fascinación es inmunda de veras, hoy nace una flor en mi interior y podría decirse que se detiene el tiempo, pero quizás solo quizás hoy pueda  irme a otro lugar lejos donde se sueña.  Quiero volar hacia un lugar diferente que no este en el ahora, volar sin miedo y explicar mis salidas de tono y mis comparaciones, o pensar que soñar es diferente;  “Mami dime quien vuela en el cielo, estoy sintiendo que el ahora es un sueño y la luz de mi vida eres tu. La candela se enciende cuando no tienes pulso para caer en una balanza pero la realidad es que se sueña desde el corazón todos aquellos que me enseñaron en el camino los aprecio como a mi vida y jamás puedo olvidarlos sinceramente diría que soy una flor y que esa flor brilla cada primavera.

 Ninfa.



viernes, 30 de junio de 2017

CRÍTICA DE CINE: " Z, la ciudad perdida "

Estamos ante una película que podemos catalogar de biopic (película biográfica). Para mí tienen un encanto especial y me suelen gustar. En este caso es la vida de un explorador inglés, de profesión militar, llamado Percy Fawcett, quien se dedicó entre los años 1905 y 1925 a buscar los rescoldos de una primitiva civilización amazónica desaparecida a la que bautizó, por hacerlo de alguna manera, como “Z”.
Su director es James Gray, quien con cintas como Two Yards (La otra cara del crimen) y La noche es nuestra se ha situado como uno de los mejores autores actuales de películas policíacas. Pero Gray no sólo se ha quedado ahí sino que con otras películas como Two Lovers y El sueño de Ellis ha demostrado ser un excelente director de dramas, particularmente norteamericanos.
Ahora ha cambiado totalmente de registro y nos ofrece esta cinta de 2017, Z, la ciudad perdida, que es una película de aventuras, ambientada en plena jungla y que por sus características generales se relaciona bastante con Francis Ford Coppola, no hace mucho Premio Princesa de Asturias de las Artes, lo cual es un elogio más que significativo.
Para Gray, por conocerlo un poco mejor, Chaplin es el mejor director de la historia. No me gusta a mí decir “el mejor” porque se corre el riesgo de excluir a otros que pueden ser mejores o por lo menos iguales, pero es su opinión y de momento las opiniones son libres.
Le gustan de Chaplin sobre todo Luces de la ciudad, Tiempos modernos y El gran dictador, que es también una de mis películas favoritas que vi por primera vez en el desaparecido, como tantos, cine Llorens de la calle Sierpes. Me impactó la película y siempre se me quedarán grabadas muchas de las escenas de la cinta.
También le encanta, aunque menos, Buster Keaton, conocido como “cara de palo”. Es genial también, pero creo como Gray que Chaplin es más grande, más completo, aunque me importan poco las comparaciones.
A Gray, por seguir conociendo mejor sus gustos, cosa que no suelo hacer en mis críticas, le gusta también el cine francés, en especial Godard y Truffaut, por ese orden.
Dice que ser director de cine es pasarse la mayor parte del tiempo buscando el dinero para hacer la película que uno quiere. En este sentido Gray trabaja habitualmente con un excelente productor y distribuidor, gran cinéfilo, un poco al estilo del gran Selznick, responsable entre otras de Lo que el viento se llevó.
Destaca Gray también la película Twin Peaks (no la serie) de David Lynch, que considera infravalorada. Y también La strada de Federico Fellini, que yo considero también como una de mis películas favoritas, así que tenemos bastante en común Gray y yo como espectadores.
Finalmente diremos de James Gray que piensa que todas las enfermedades psicológicas vienen, más o menos, de la proximidad de la muerte. Una opinión como otra cualquiera a la que no voy a dar respuesta en esta crítica cinematográfica.
Con Z, la ciudad perdida, James Gray cambia radicalmente de estilo de cine, realizando su proyecto más ambicioso hasta la fecha, trabajando con la recuperada United Artists.
Se trata de una película que sorprende por su misterio y por ser menos novelesca que de costumbre. Una película con vocación de perdurar y no quedar como una película más de aventuras.
Gray deja por primera vez Nueva York (fetichista urbano como Woody Allen) y se mueve entre la Inglaterra de principios del siglo XX (con actores fundamentalmente británicos) y el Amazonas, donde tiene lugar la auténtica aventura que es esta cinta.
El director quería dar un salto cuantitativo y cualitativo en su carrera, como piensa hacer ahora con su nuevo proyecto,la película Ad Astra, que trata de ciencia ficción.
Los actores son extraños en la jungla, occidentales en un ecosistema de tribus amerindias que descubren Fawcett y sus hombres. El choque de dos mundos completamente opuestos. Los actores se sienten anónimos en un universo de lianas y frutas tropicales, elefantes en una cacharrería desconocida que parece que se los va a tragar en cualquier momento. Los actores están estupendos y dan credibilidad total a la cinta.
Z, la ciudad perdida, es sobre todo, pues, una película de aventuras de las que se hacían mucho antes en Hollywood, sabor que ha querido rescatar el director. Aparecen caníbales en la película que provocan angustia, así como animales extraños fuera de la jungla como las pirañas.
Fawcett va entre Inglaterra y la jungla, siempre defendiendo y justificando sus expediciones, y con la complicación de tener a una mujer y a unos hijos.
Hay en la cinta potentes escenas de acción, muy bien realizadas y dirigidas por la segunda unidad. Llegará un momento en que Fawcett ya no distinguirá entre su Inglaterra y su jungla, de tan unido que acaba estando a esta última. Acabará confundido con el hieratismo inglés y la pura y dura supervivencia de la jungla, esencia de todo auténtico aventurero.
La película tiene una fotografía inmensa obra de Darius Khondjis, quien ya ha trabajado con Gray y con directores de la talla de David Fincher y Wong Kar-wai.
Para hacer la película eran muy importantes las localizaciones, que se buscaron en el Amazonas, Brasil, Matogrosso, etc… El protagonista iba a ser Brad Pitt, pero la cosa no cuajó. Darius ya trabajó con Pitt en Seven de Fincher.
Al final la película se rodó en Tayrona, una rerserva natural de la jungla colombiana, que resultó el entorno más apropiado y menos peligroso.
Una buena música acompaña a la cinta y la hace más grande. Es una película misteriosa, tenebrista, un Caravaggio filmado. Tiene mucho que ver la fotografía, pero también la dirección de actores.
Estamos, pues, ante una buena película que merece tres estrellas. Esperamos la cinta de ciencia ficción que rodará el director a ver qué tal resulta su viaje interestelar al estilo del gran Stanley Kubrik. Salud y suerte.

Calificación:  


José Cuadrado Morales